“情绪处方：30封信解决情绪问题”

《情绪处方》是新西兰作家杰茨·桑顿著作的一本书。在某个不知名的时刻，你突然感到心情低落，对一切都失去了兴趣。甚至连同事的问候都懒得回应。这不是因为谁得罪了你，也不是因为家里的亲戚来访，但你的状态就像是有亲戚来访一样。工作干劲大打折扣，逛街也没有动力，就连最喜欢的小吃都提不起兴致。显然，心里某个不为人知的地方，干扰了你的情绪。你自己将心门紧紧关闭了起来。也许是孤独，或者是平常的压力，在这个时刻转化为一种莫名的负面情绪，冲击而来，使你措手不及，难以言表。人总会有低谷时期，在这段时间里，似乎一切都针对你，似乎每个人都是你的敌人。但这些只是你的自我感觉而已。拥有孤独并不可怕，拥有情绪也是很正常的。但当这些负面情绪来临时，我们应该如何应对？如何有效地摆脱这些情绪的控制？如果此时有一个人陪着你，也许什么话都不用说，只是陪伴；或者从遥远的地方，收到一封封手写的信，文字虽不华丽但充满真挚；文笔虽不一定绚丽但充满温暖和诚意。也许，我们翻阅着这些信纸，看着这些信件，在读的过程中流泪。流过泪、笑过，天空立刻变得美丽起来。《情绪处方》这本书来源于新西兰作家杰茨·桑顿在深陷抑郁症时，她的好友给她写的信。因为这些信件陪伴她度过了抑郁期，安抚了她在抑郁期间的崩溃情绪。她想用信件这种形式，通过温暖而真诚的文字，传递能量和鼓励给大家。这本书分为四个章节，分别是当你陷入情绪时，当你迷失自我的时候，当你处于困境时，以及当你需要帮助时。每个章节都像对症下药一样，给读者力量。甚至可以选择翻到想读的那一页，按图索骥，而不必从头到尾读完。书中共有30封信，9个情绪急救箱。30封信就像30道处方，每一封信都告诉我们：这个世界是温暖的，我们不是孤独的，我们值得被温柔地对待。我们也可以是自己的救药。此外，书中还附赠了一页50条情绪处方笺，每一条都很贴心。不要让内心的恶魔控制你。你值得拥有美好的生活。你可以的，再次出发吧！