"为什么Atomic Habits不太吸引我"

最近回顾了一下自己的工作效率，想起这本书一直都没有读过。于是就拿起来简单翻了翻，大约50%的内容似乎有价值。我先用GPT进行了一下阅读，但由于技术水平的限制，GPT无法给出准确的总结，所以估计只能以后再读了。

不过不幸的是，GPT4最近到期了，虽然GPT3.5前面给出的章节是正确的，但后面的内容完全跑偏了。所以只能等GPT支持的数据量更大了再回来读。

好在亚马逊的评论区有一个人工总结，我看完了，发现和我想的差不多。

接下来有几个问题想和GPT以及作者讨论一下：

1. 为什么要养成习惯？我个人认为依靠个人意志力去不断重复性的做一件事是很费力的事情。我觉得应该是通过方法和技巧来解决当前的问题和提升技能水平，而不是完全依赖于个人意志力和自控力。比如学习考研英语并不是每天背几个单词，而是通过好的老师和学习方法，在一段时间内取得大进步。另外，训练和减重也是一样的道理，并不是每天一个人单独练习，而是找专业教练指定训练计划和选择方便的场馆，效果会更好。还有社交媒体使用控制，也是通过设计一个feed排序系统来控制，而不是强制自己不刷sns。所以我认为正确科学的方法比习惯更重要。

2. 哪些是好的习惯？与其关注如何养成好的习惯，知道什么是好习惯可能更重要。因为有时候并不确定什么是好习惯。比如早睡早起是否是好习惯，科学后来说年轻人应该多睡一会儿。我最近才知道早起后多晒太阳可以提高精力，这也是一个好习惯。了解这些对我的生活更有意义。

3. 什么是习惯？似乎可以从两种角度来看待。一种是依靠意志力养成的行为，容易被打破，比如每天早上起来背单词。另一种是经过多次验证，有高杠杆价值的小行为，比如各种保持体态注意和保持环境整洁的小技巧。我对后者更感兴趣，因为区别似乎更在于具体的效果，可以称之为hack。

4. 这本书最适合什么人阅读？似乎不太适合非执行类人阅读，因为策略的重要性远大于具体的习惯和执行。但就像作者最后说的，对于养小孩和商业管理，这本书可能非常有用，比如怎么帮助小孩从小培养良好的习惯、怎么帮助客服团队形成良好的习惯。

等GPT技术更加先进了再回来读这本书。