"最好的晚年：老时的模样"

老话道“三岁定八十”，意思是从一个人三岁时的表现便能看出他年老时的模样。此话非虚，因为一个人的人格与其身体的老化发展有着莫大联系。在《最好的晚年》一书中就有详细的论述。

“老年人”与“衰老”，不应该是讳莫如深的词汇。我们也不应该在听闻到“衰老”一词时便联想到许多负面的观念，诸如记忆衰退、行动迟缓等等。

将老者视为资源而非负担，将衰老看作人生的高潮而非结局。我们每个人终将不可避免地变得衰老，而我们就该如何使得年老时的我们活得更好呢——从现在开始，为精彩活过100岁做准备。

有时候真的蛮难理解现在的年轻人，咋越活越老态如果现在就做着一些咱们80多岁年老时也能完成的事情，那我们要青春做什么青春应该是热血沸腾的，需要我们不断地去奋斗去拼搏。只有当我们的斗志昂然起来时候，我们的生命才会绽放出不一样的光芒，变得更为绚丽多彩。

不要歧视老年人，因为多年以后我们也终将会变成他们。我们所要做的只能是从现在开始努力为我们的未来与老年时代铺路，使得那时的我们仍有活力。“家有一老如有一宝”，老者理应更被善待。老者更能理解、宽恕、包容和接纳他人。诚然，有些老年人可能会更加固执己见，越发保守，但与此同时，他们也更能接受个体差异，且更能理解他人不得不面临的难题。当今世界缺乏耐心、包容和同理心，而老年人则恰好能填补同理心的缺失。有时候觉得许多老者蛮和蔼可亲的，也许这是被岁月磨平了锋利的棱角，也有可能是因为经历过岁月的侵蚀而变得更为包容与平和。

想要活得更久雨更好，不能徒有空想而没有实际行动。一切在当前对身体状况有利的做法，其实都是在为日后更年迈迟缓的身体机能做准备。大脑中不同系统的衰老速度各不相同，一些系统衰退了，与此同时另一些系统却变得高效，这便是奇妙的人体。当你年老时，还能像那些老戏骨明星们的状态表现得那么好，说明你的身体机保持得很不错，这也将助力你活得更美好更持久。

没有人愿意窝囊得过一生，更没有人愿意自己的晚年过得很窝囊，始终郁郁在心难舒怀。openourmind！（开动脑筋）小小的改变即可，立足当下，造福我们以后更广阔无垠的未来，每个人都会变老，但今天的一个小举动可能让我们和亲人在晚年少受几十年的苦。让人们恐惧的不是溘然长逝，而是无法自理、卧床不起的无尽折磨。比如从些许的运动开始做起，让我们的细胞变得更有活力，提高其更新换代速率。

我们要始终相信，晚年时候的我们一定会变得更为睿智、更为成熟，这才是属于我们每个人独一无二最好的晚年。祝我们大家都能优雅得老去，活得更好！