《恰如其分的孤独》战胜孤独，拥抱新生活

我喜欢的女歌手阿桑的《叶子》唱到：“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单”。她用特别的嗓音演绎出令人伤感的感觉。很多人将孤独与孤单等同对待，但实际上它们之间有很大的区别：孤单更多地表现为外在的形态，而孤独则是内心的感受。对我而言，一个人吃饭、旅行、看书和写信是孤单的表现，而一群人中的孤单则是在人群中仍感到孤独。

为什么即使认识很多人，还是会感到孤独呢？人文主义心理学家指出，生命的三个最重要的问题是：生命的意义、存在性孤独和对死亡的恐惧。其中存在性孤独是我们我们就是独一无二的。这种与生俱来的差异注定了没有人能够真正地与我们共情，没有人能够完全地了解和理解我们。

有人说孤独是可耻的，也有人说孤独是最大的自由。一般将孤独分为自我封闭性孤独、被动孤独和主动孤独三种类型。人们之所以能够忍受孤独，主要得益于在童年时得到了父母的积极关怀，这些经历最终会内化为对自我关爱和陪伴。然而，我们常常无法找到恰到好处的孤独，因为我们一直试图寻找一个良好的对象来填补过去的缺失。

当我们能够在一段关系中被一个真实的对象接纳和映射时，我们就能够获得前进的勇气和力量。我们缺乏对过去的表达，缺乏被看见、被理解和被接纳的感觉。因此，我们拒绝拥有过去，但同时也很难拥有未来，所以我们经常感到孤独，又常常想回避孤独，无法真正享受孤独，也无法达到适度的孤独。关系心理学家胡慎之在《恰如其分的孤独》中，用通俗易懂的心理学知识、生活化的案例和专业的自我探索练习，辅以多种图表解读，帮助那些受困于孤独感的人们分析孤独感的来源，以及如何摆脱负面的孤独感、改善人际关系，帮助我们达到适度的孤独。