亲密关系（第6版）笔记: 深入学习亲密关系的秘诀

2023/10/4《亲密关系（第6版）》罗兰·米勒

读完80万字的大部头，总结如下：

1、战术层面：先自尊自爱才能爱人。虽然很多是性格因素改不了，但尽量把自己打造成低神经质、高自尊、有同理心的安全性依恋人格。

2、战略层面：

（1）相处久了，双方维护关系的动力必然变弱，因此一开始就要选择有浪漫、激情之爱的感情，找到和自己相似度高的另一半。

（2）享受激情，但不要把它不要觉得奇怪或失望。这种幸福的结果可能会让你成为幸运的爱人。

（3）由于行动者-观察者效应、自我服务偏差等心理因素影响，我们对客观事实的归因经常有偏见，双方对事情的理解长期存在差别，因此即使是老夫老妻，也需要在沟通中有意识地确认对方的真实意见表达。

（4）冲突是不可避免的，且会持续存在。需要双方发自内心地认可婚姻是长期的承诺和忠诚。即使讨论辣手的难题也带着关爱和幽默，不会滋生愤怒。

（5）男人要多做家务、照料小孩、维系爱情，这样才能拥有幸福快乐的妻子。