"最好的晚年：为了父母更为了自己"

一对好朋友艳芳和雅芝，活到了100岁。然而，艳芳从50岁开始身体就出现问题，到80岁完全需要别人照顾。相比之下，雅芝在70岁时只是有些记忆减退和眼耳问题，直到95岁才出现健康问题。

虽然两人的寿命相同，但后者的生活质量明显更高。我们都希望自己能像雅芝一样拥有健康和幸福的晚年。然而，世事难料，要实现像雅芝那样的晚年并不容易。

《最好的晚年》这本书认为，实现健康的晚年并不像想象中那么难。作者根据自身经历，以科普的方式向读者讲解晚年生活中可能面临的困难，以及如何延长衰老过程，活得更久，更聪明，创造精彩人生。

这本书的作者丹尼尔·J.列维廷是加拿大国宝级的心理学家和知名神经科学家。他不仅在心理学系任教，还在计算机科学、科学史和音乐系任教。列维廷在多本知名刊物上发表了300多篇高质量论文，并多次在谷歌、微软等知名企业演讲，并为多家公司提供心理咨询。

作者在开篇引用了一首诗：“不要温和地走入那个良夜，人在晚年也应燃烧生命，怒斥光阴的消逝。”他写这本书的主旨是：面对现实并接受现实，在晚年采取相应措施，最大限度地降低不良后果；回首往事，寻找生活中的美好；改变对衰老的认知，让老年人充分发挥潜能。

大多数人认为，老年人的个性会发生变化，记忆和自我意识会减退，各个器官的感知能力也会变差，智力下降，甚至可能感到疼痛。虽然有一定道理，但并非绝对。相比年轻人，老年人更明智，能够坦然接受灾难和死亡，拥有更健全的个性和更稳定的情绪。此外，随着年龄增长，抽象思维也更为活跃。

因此，老年人在保持良好心态的情况下，可以发挥自身优势。身体各项技能是否正常发挥作用，与个人的选择密切相关。生物钟是个例子。生物钟决定了饮食、运动和睡眠是否对保持最佳健康和活力有帮助。因此，老年人需要有选择性地摄取健脑食物、益生菌和抗氧化食物，进行适量高强度的间歇性训练，并保证充足的睡眠。

有人说：“任何人都会变老，只需经历足够长的时间。”随着科技的进步，医生创造出越来越多的意料之外的手段和方法，例如认知刺激疗法和仿生学，让老年人变得更聪明。如果老年人能够保持正确的心态，积极投身社会和工作，更多地亲近大自然，他们会过得更加精彩。

拥有责任心将决定一个人能否成功地迎接老年。富有责任心的人拥有良好的心态，能够积极面对生活，学会用新的方式与世界互动。此外，老年人可以通过在不同的自然环境中锻炼来保持精力和活力，即使是随意散步也是一种很好的方式。同时，参与社交活动也是老年人可以参与的一种方式，因为与他人互动是我们能够用大脑进行的最复杂的活动之一。

总之，通过科学知识认识老年，并采用正确的态度和方法，我们一定能帮助父母和自己拥有最好的晚年。