《最好的晚年》晚年幸福秘籍:越早知道越好

《最好的晚年》是丹尼尔·J·列维廷所著的一本书。布拉德·皮特曾在大卫·芬奇导演的《返老还童》中扮演男主角本杰明巴顿，他从一出生就是个古稀老头。本杰明的生物钟似乎是倒退着走的，与别人相反，他越活越年轻。

回顾过去并重新思考，如果我能重新来过，我会如何选择生活呢？在这本书里，我找到了答案。作者丹尼尔是加拿大国宝级心理学家和知名神经科学家。他以发展（认知）神经科学的视角，结合个体差异心理学的研究成果，全新地解读了如何看待人生最后几十年。

我身边也有许多固执的老人，他们展现出人格消极化的一面，越老越怨恨。作者告诉我们，人的人格是可以改变的，无论何时我们都可以提升自我，变得更加谦虚、有礼貌，而不是倚老卖老。乐观的老年人不仅减少对身边人施加冷暴力的机会，也能以更平静祥和的心态去面对逐渐感知衰老的过程，并享受生活带来的美好。

衰老常常被我们联想到身心的痛苦。然而，我们忽视了消极情绪下皮质醇的分泌会减弱免疫力，影响消化系统。相反，当我们对人生充满激情时，身体会分泌更多能改善情绪的多巴胺，从而增强免疫力。随着生物钟的老化，我们需要调整作息和饮食。既然无法避免衰老，我们就应该享受它，过上有滋有味的晚年生活。

作者在有一天发现报纸上的字看不清了，突然意识到衰老的到来，并将自己所学所研究的成果写成了这本书。希望在看到这本书时，你还是年轻的你，拥有更多的知识来拓展生命的长度，并拥有更好的心态来过好每一天走向衰老的旅程。