《高敏感人士的幸福清单》高敏感人的幸福清单

核心观点还是——爱自己相信自己。

具体：

1. 尊重自己，接纳自己，珍视自己。包括尊重自己的感受，比如信息过载时及时拒绝；感觉累了不想倾听时及时拒绝或适当糊弄。

2. 相信自己的直觉。你自己才懂得自己需要什么，适合什么，喜欢什么。做决定时更多的相信自己，倾听自己内心的声音。

3. 适度输出。用自己喜欢的方式去输出和表达，比如写日记、做手工、绘画、跟朋友聊天等。同时拒绝让自己不舒服的空间和环境。

4. 接纳差异，不强求理解。尊重自己和别人，拒绝过度共情和过度帮助。给予他人信任，相信他人。

5. 放飞天赋，不功利性追求结果，感受过程的美妙。完全的活在每一个当下，用心感受。

其实核心还是爱自己，珍视自己，尊重自己，接纳自己。所以取了这样的标题，也许无论是高敏感人群还是各种不同的人格等等，也许我们因为不同的特质被贴上不同的标签或者分出不同的类型，但通往幸福的道路都殊途同归，那就是——爱自己是终生浪漫的开始。

从今天起，完完全全的接纳自己，信任自己，喜欢自己，爱惜自己吧！加油！共勉！

后记：

隔了很久很久很久之后才捧起一本书，真的很开心。阅读这个过程就很开心了。终于让浮躁的自己短暂的平静下来了。今天借了四本书，分别是周国平的《内在的从容》，季羡林的《病榻杂记》，余光中等人的《孤独是生命的礼物》，马德的《当我放过自己的时候》。记录一下，希望可以通过阅读和学习对生活有更深刻的体悟。说的功利一点，就是让自己不那么焦虑等等，也试图期望可以从中找寻到一些困惑的答案。更希望能重回小时候，可以静下心来，简简单单阅读，在书中拥有广阔世界的状态。

不管怎么样，我觉得我终于迈出这一步了，去做而不是想或者总想。直接去做，这本身已经很有意义了，很开心跟大家共勉呀。

如果有类似焦虑的朋友，推荐《当下的力量》。最近一个朋友极力推荐的《当下的力量》，其实在朋友推荐之前，我已经翻过一些，不过没有完整的连续的读完。但是书中的一些观点和方法确实对我起到了很大的作用。比如本我到底是什么样的，那些别人的肯定赞赏真的是你想要的吗，再比如小动物是没有时间的，他们有的只有当下。尝试像一只小猫一样，只去活在当下，没有任何关于过去和未来的想法。再比如，你的大脑或者思维并不等于你，只是你以为那就是你。无意义的内耗和胡思乱想是在喂养你的思维，心累不过是因为你的思维体量已经太大太大，所以让你的身体无法支撑这样的体量，因此会很累很累。所以试着自我关怀吧，停止无意义的内耗和纠结。不如去做那些你一直想做却没有做的事，拒绝那些让自己不舒服的人或事，对让自己不舒服的人或事及时say no，你会发现一个完全不一样的自己。

本来今天是要借另一本书的，结果没有找到，只能等下次再跟大家一起分享啦！