“情绪处方：30封信带你走出困境”

现代人由于工作压力、家庭责任或人际交往不顺等的情况，多多少少都会受到情绪困扰。然而，除了身体不适外，人们常常忽视心理健康，并逃避情绪所发出的信号。

事实上，人们应该正视自己的内心，不要害怕讨论情绪。如果你还没有准备好去接受并了解自己的情绪，可以和我一起阅读这本书，慢慢去感悟自己。希望你能够找到解决困境的钥匙。

杰茨曾深陷童年时期的情绪泥潭。是朋友的鼓励和陪伴帮助她走出了封闭的困境，

1. 当你陷入情绪困扰时 沉溺于当前的难题并不利于自己，可以尝试转移注意力，先去专注于其他事物，如阅读、锻炼等方式。转过头会发现之前的难题想象中没有那么大，不要过度自我困扰。

2. 当你迷失自我时 在不知所措的时候，别急着做判断，先问问自己想要什么，为了什么目的去追寻，以及如何成为真正的自己。

3. 当你处于困境时 深呼吸，放松心情，给自己一些喘息的时间。无需强求自己立刻解决问题，稍等片刻，背上缓冲带去外面走走。

4. 当你需要帮助时 别忘了朋友和家人是坚强的后盾，别关闭自己的心门，他们不会吝啬爱。要相信自己，相信他们会共同帮助你走出困境，寻找自己的道路。虽然道路漫长艰难，但你可以与他们同行。

有情绪难题并不可怕，可怕的是没有早日发现它，无法寻求帮助。许多人不愿意展现自己的脆弱和不安，而内心的秩序就像多米诺骨牌般，经不起轻轻一碰，随即全盘崩溃。你需要及时解决情绪问题，学会与自己和解。在无法自行调适的情况下，接受专业人士的建议是一种不错的方法。