"情绪处方：调整心情，让你重拾好心情！"

情绪是一个复杂的东西，会莫名来袭，也会挥之不去。焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、孤独、压力，等等，各种交错的情绪每天都在笼罩着我们。

要怎样面对如此频繁复杂的情绪既然逃不掉，那就接受吧。又要如何与情绪和平相处？

书名：《情绪处方》 作者：[新西兰]杰茨˙桑顿 以书信的形式，将每种情绪分开来讲述和面对。作者本人也是经历过虐待、重度抑郁的亲临者，加上女性本身的敏感柔和，这本书呈现的更加真切。也是作者在最难熬的时期，朋友们帮助她更快得到拯救的实战体会。

生病的时候，都知道要吃药、看医生。可是心情病了的时候，却没有那么多人能够积极面对，去寻医治疗。在压力越来越大的环境下，各种情绪问题的发生也更加频繁。

如果你正在被负面情绪困扰，请不要逃避，让自己冷静下来，和负面情绪面对面，接受它、释放它、化解它。请相信，你并不是一个人在战斗，你的身后有很多亲人朋友，和许多陌生热心的人，都将给予你力量，去接纳、去战斗。

30封书信，就是一个个处方。你无需通篇一口气读下来，只需要把它放在床头枕边、随手可及的地方，在心情遇到波动的时候，翻开最需要的那几页。简单的文字里，会给你方向，赋予你力量。

无论心情如何跌宕起伏，请你一直相信，你不是一个人，你并不孤独，停下来，静下来，寻求帮助和方向，终会在某个时刻，一切柳暗花明。坚强勇敢的你，会越来越好。