"刻意专注，改变生活"

最近我喜欢读的一本书是《刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦》，这本书由美国作家阿米希•P•杰哈所著，出版社为机械工业出版社。

在过去很长一段时间里，我经历了深层次的摆烂，甚至超出了我的想象，持续了好几年。在这个过程中，我感到非常迷茫，没有工作目标，也失去了人生理想。每天精神上的不愉悦导致了一些身体上的亚健康问题。

我一直在寻找解决这个问题的方法，想要摆脱摆烂的状态。直到我阅读了《刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦》这本书，我才知道如何解除摆烂，让自己重回巅峰状态。

这本书的序章前言部分提供了大量干货。作者指出许多问题可以归结为注意力。如果你感到迷茫和认知混乱，那说明你的注意力枯竭；如果你感到焦虑、担忧或者被情绪控制，那么你的注意力被劫持了；如果你无法专注行动或者投入到紧急工作中，那么你的注意力被碎片化；如果你感到步调失去，与他人无法相处，那么说明你的注意力不连贯。

你的注意力也决定了你对事物的感知、学习和记忆能力，稳定性和敏捷性，以及你做出的决策和行动，与他人的交流情况，最终影响你的满足感和成就感。

在看到这个知识点时，我瞬间明白了，解除摆烂最好的方法就是注意力。缺乏持续的专注力，无法特别关注自身情绪变化，导致对事物失去兴趣，甚至产生壁垒思维。这使得我从巅峰的工作状态迅速陷入一种我自己都想不到的破碎状态。

因此，我非常认同注意力的重要性。注意力的系统存在是为了解决大脑面临的最大问题，即环境中存在过多信息，大脑无法充分处理。为了避免信息过载，大脑利用注意力滤除不必要的噪音和干扰。没有注意力，你会迷失在世界中，无法注意到周围发生的事情，也无法采取行动。或者你会被海量无关信息淹没，不知所措。再加上你头脑中不断涌现的思维，你将失去行动能力。

所以，可以通过《刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦》这本书来寻找并重建专注力，提升自己内在动力。