培养安全型依恋：心理角度的学习

人类生而孤独，需要独自生活，却又互相依赖。从出生时起，孩子和父母就互相依赖。人性是复杂的，在独立和依赖之间游走。一个人的依恋关系是未来社交能力的基础，依恋感可分为安全型、焦虑型和回避型。依恋类型与童年成长息息相关。孩子遇到危险时，会出现不同的依恋类型。因此，父母在教育孩子时要注意培养孩子的依恋类型，类似于一个养成类游戏。

人是社会性群居动物，需要社交和接触他人。与他人建立联系时，会感受到更多幸福感。在社交关系中，要寻求适当的平衡。害怕被拒绝是常见的担忧，因为害怕被社会排斥和他人拒绝。这本书帮助人们从情感依赖转变为正向依恋，从而避免对他人过度依赖的恐惧。情感依赖对自己和他人都有破坏力，但区分情感依赖关系和有益的正向依恋的标准是自己是否受益。情感依赖具有三个特征：首先是对他人认可自身价值的需求，其次是把他人需求置于自身需求之前，第三是对他人行为过分重视。

在心理治疗中，情感依赖具有四个维度：认知维度，即我们对自己的认知；情感维度，即我们所感受到的情绪；动机维度，即我们寻求的动机；行为维度，即我们倾向于采取的行为。在健康的人际依赖关系中，互动的目的是促进交流。当一个人在依恋中遇到问题时，努力积极寻求帮助是实现幸福生活的关键。

在夫妻关系中，共同目标优先于个人利益，互相依赖是夫妻生活的一部分。夫妻越能接受彼此的依赖，就越能保持各自的自主性。这本书可以帮助人们了解安全型依恋，并建立和维持健康持久关系。每个人都应该阅读学习。