《我总是想太多：人际高敏感自救指南（写给高敏感又想改善人际关系的人！附赠专业高敏感测评。）》"高敏感人的人际关系自救指南"

人的健康、成功、幸福取决于他是否与周围的人有良好的关系，而不仅仅取决于智商的高低。换句话说，与人际关系息息相关。

《我总是想太多》 ✍ 朱志慧 北京大学精神病与精神卫生学博士

我们是社会环境的产物，很少能离开群体而独自存在。我们生活和工作都离不开人际交往。人际关系多数时候会给我们带来正向的能量。

同时，我们又是矛盾的存在。我们既希望得到朋友和亲人的关心、支持和陪伴，但有时候被动的人际关系需要我们去维护，比如讨好上司、为了合群而迎合他人。

科学研究发现，良好的人际关系是人生幸福的源泉。

人际关系是人类生存的基本需求。医学研究人员发现，如果缺乏亲密的人际关系，人们出现健康问题的概率会增加。

人际关系也是心理上的需求。当你被孤立时，心里一定会产生孤独和恐惧的感觉，并且非常愿意付出一定的代价打破这种局面。所以从心理上来说，我们渴望良好的人际关系。

人际关系是我们进行社会生活的需要，健康的人际关系让我们在职场和社交活动中能更顺利地进行。

而更让我们感到困扰的是，在处理人际关系中，会发生一些不可避免的内心冲突。比如一个敏感的人，他既能与别人共情，但同时更容易察言观色，比别人更容易心累和疲劳。

还有些人过度敏感，总是过度关注别人的言行举止。这种行为表现得特别明显，导致他们不被其他人愿意接触，甚至会被排挤和针对。

作者说，我们可以平衡自己的“高敏感”。经过训练，平衡自己的敏感程度，同样可以建立良好的人际关系。

这让我想起另外两个词：钝感力和松弛感。

如果你天生敏感，你应该如何适应、如何改变？我们应该适应那些我们无法改变的事物，改变那些我们可以改变的事物。

这本书是人际高敏感者的自救指南，书中举了很多案例和方法，帮助我们摆脱困惑，平衡我们过度敏感的特点。

良好的人际关系会让我们获得有价值的信息和资源，同时在困难时给予我们支持和帮助。

良好的人际关系是人生幸福的必需品。