"自爱之路：摆脱低自尊的40个练习"

世人追名逐利，古往今来人们都谈论金钱、地位和权势给人带来的富足。

外在如此，对人内在的要求也是多年不变。人要温顺，听话，踏实，肯干，互帮互助。

殊不知，这些常说的美德，不注意就会成为枷锁，让人失去自我，肯定他人而贬低自己。

另一个极端走向溺爱，过分认可而让人自视甚高，不能脚踏实地。

两者之间寻求的是自尊。

“自尊，并非固定不变的，它会受到日常的成就感、能力感、自爱感及价值感的影响而发生变化，起伏不定。”

“但是如果我们遇到顺境或逆境，都能维持稳定的自我观感，相信自己是值得爱及尊重的人，那么，我们的内心还是可以维持一种安然自在的状态。”

焦虑、低落、自贬，甚至自残都是自我消耗，当人不具备自尊时，就是在一直一直消耗自己。心理咨询师可以在你的倾听中，帮助你疏解和重建自尊。

当我们不能够找到最佳的心理咨询师时，翻开这本书，你会发现自己在工作中，同家人和朋友相处时，自己遇到成长困境时的种种心理疑难杂症，都可以在书中找到同伴，他们同你经历相仿，他们最后走出了困境。

“完美主义者”、“拖延症重度患者”、“依赖他人”、“情绪高低起伏明显”、“害怕和人交流”等，都是一种低自尊的表现。

我们过分看重结果好而迟迟不能够开始，依赖他人的肯定而答应一切要求直到退无可退，害怕长辈或者领导的苛责他人的责备而小心翼翼降低存在感。

翻看这本书的目录，找到那一句触动你的话，翻看作者的解读，同龄人的困境，以及如何正确看待该场景，最后找到行动的力量，在行动中改变自己。

完美，并不存在，开始做一件事，一边做一边修正。没有做成功一件事，不是因为你的错，不要把重担压在自己身上，你只不过是参与了一点。反思自己哪里可以改进，在下一次的活动中调整，而不是把自己批评地体无完肤。如果你遇到这样的人，无论是谁，尽可能远离ta，哪怕ta是你的父母。没有任何人可以给你贴上负面标签。当下你有局限，但是你要从正面肯定已经做好的事情，然后一直一直往前走。

今天的你，只要比昨天多成长一点就好。

记住，老师的教导不要停留在看过，把它抄录在显眼的地方，不断用这样的正确的思想替换脑海里下意识的负面情绪。

做自己情绪的主人。真诚地拥抱自己。

爱自己哟。