《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》"内心强大：疗愈自我，掌控人生"

阿尔贝·加缪曾说“在隆冬时分，我发现，在我身上有一个不可战胜的夏天。”拥有内在的宁静，便像是有了强大的后盾，尽管外界风云变幻，但心底永远有个声音告诉你：一切都会过去的。

我们总渴求找到柳暗花明处，其实“阻挡在你和你想要的人生之间的那个障碍，就是你的大山”，而那座需要翻越的，并不是大山，而是你自己。

拿到《翻越你的山》时，随手翻翻，发现意外的好读。译者的水平在线，也让我能沉下去阅读。

书中说，“最高级的自爱，是从此不再接受不满意的生活。这意味着以坦率和直白的方式面对问题。”看到这句话时，内心像被击中了一般。圣人教导我们“既来之，则安之”“得之我幸，失之我命”，其实很多时候，当生活递给我们一杯苦酒，咂摸着嘴也要一口口抿完。有多少人面对生活的不如意，会奋起抗争呢？又该如何做一个内心强大的人呢？

书中其实给出了几点建议。

01制定一个计划，因为计划能解决问题。如果你经常被焦虑弄得束手无策，那是因为你缺乏计划，不知道如何面对那个令你恐惧的事物。如果你不害怕某件事，那是因为你对它有计划，万一它真的发生了，你自有万全之策去应对。

02学会谦卑，因为你不是世界的中心。别人没有义务围着你来转，也没人会用你评价自己的方式来评价你。想要让自己活得更加开心，就要懂得如何自我消解，放下潜藏在内心的傲慢，打破我执，放下自恋。

03懂得求助，因为你不必什么都懂。我们不能妄图自己什么都懂，那些我们不懂的，都可以通过付费的形式解决。把自己从冗杂的事物中抽取出来，专注于自己擅长的事情，这样才是把时间最大化利用。

04知道自己有哪些东西不知道，然后停止错误的假两难推理。人会趋利避害，厌恶损失，但在推断某件事的结果时，却总会做最坏的打算。而我们往往又会因为这个最坏的打算，陷入到焦虑情绪之中，仿佛最坏的结果已经出现了。

05放弃灵媒式思维，因为那是认知扭曲。灵媒式的思维方式，是把情绪认定为预言，基于单次的情绪或体验，就对人生做了长期的预测。等到墨菲定律作祟时，你又会觉得自己的预言应验了，而事实是，那可能是由自证预言所引致。

06把情绪触发事件视作信号，因为伤口需要你的关注。我们不会没来由的情绪高涨或低落，当我们由某一事件而出现情绪问题时，其实那是大脑对我们发送的求助信号，它希望我们能够正视自己的伤口，想办法去疗愈它。

关于人生，你所深信不移的东西，就是日后你会显化成真的东西。如果相信你是一个内心强大的人，那你定能翻越这座山。