《非暴力沟通：转化羞愧，绽放关系》非暴力沟通：关系的转化与羞愧的绽放

羞愧或者说害羞是困扰我多年的问题。不仅在公众场合发言或者遇到喜欢的异性，就连在正常的社交场合和陌生人沟通时，我也会感到紧张甚至脸红。这让我对社交活动不感兴趣，即使是和好友一起出去也需要花很长时间进行心理建设。然而，另一方面，我其实挺能说的。在大学时，我曾经当选为学校辩论队的最佳辩手。是不是挺矛盾的呢？

经过多年的社会磨练，我目前已经好了很多。与陌生人很容易打成一片，或者在公司晨会上发言也成了我的强项。但很少有人知道，其实那个正在侃侃而谈的我只是一个表面的伪装罢了。

所以我觉得是时候读这本书了。它叫做《转化羞愧，绽放关系》，是瑞典作者丽芙·拉尔森写的，由岸歌翻译，李夏审校。这是2023年4月的第一版第一次印刷。

这本书是非暴力沟通系列书籍之一，《冲突沟通力》也是这个系列的一部分。这本书是由另一位非暴力沟通国际认证培训师丽芙写的，她在这个领域已经出版了超过30本著作。

然而，非常遗憾的是，不知道是因为翻译的问题还是文章的结构，我觉得读起来非常费劲。全书分为八章，包括羞愧、内疚和愤怒；关于控制的神话；我们的沟通方式；羞愧的冒险之旅；需要指南针；外强中干的骄傲；不可思议的愤怒；喋喋不休的内疚。

虽然内容很丰富，但令我困惑的问题并没有得到直接的答案。我在想为什么会这样，以及如何去改变和克服。但如果说完全没有收获，也不是。至少我知道了，当羞愧的情绪再次出现时，不要想立刻掩盖它，而是要正视它，并正视这种情绪背后的需求。

我决定隔段时间再来读一读，也许到时候会有更多的收获。