"理性生活指南（原书第3版）：通过个人经历了解如何帮助更多的人"

不看不知道，一看吓一跳，我就是这样的神经质啊。

从小到大，我的世界非黑即白，追求完美，按规则做事和做人，受不了一点点的“不公平”，看不惯别人的“不负责”。脾气火爆，总被人cue“有个性”，“得理不饶人”，总之不好沟通与相处。《理性生活指南》里面的十条非理性理念我条条中招。非黑即白思维、妄下结论、预言、灾难化、可怕化、完美主义。

我常常试图寻找我童年不快乐的根源，受到“父权制”的压制也许只是其中一个方面，更容易观察到的是我的非理性思维，是我的每一次受挫带给自己的深切担忧、自责、内疚、羞愧、后悔、痛恨、愤怒和贬低自己，直至自己抽打自己，甚至想要自杀。这样没有自尊或者神经质的童年当然不会带给人美好的回忆。

虽然作者说，这本让人自己做心理诊疗的书也许很难达到预期，但我相信“能”，像我这样的重度神经质，在意识到自己问题后，对自己说：放轻松，世界不会因为这些而毁灭，事情不是非要按照你的预期来发展。大概是在近15年间我逐步改变，在最近3年感受到自己极大的变化。这本书只是印证了我的经历，生活是人最好的老师。

当然本书的很多理念在各种书籍和鸡汤文中屡见不鲜。本书给我最大的帮助也许是，我不再回避自己的“脾气”，当感受到愤怒而发脾气时，我会理所当然地发作出来，因为这是人正常的健康的反应，甚至对解决问题有帮助。但同时我不会让这种激烈的心情维持太久，就会把它扔在一边，因为“已经过去了”。