《黄帝内经·生命智慧》"生命智慧：探秘黄帝内经"

这本书讲了中医看病的基本原理，包括望闻问切的关键，五脏六腑对应的作用，具体病症对应的原始器官。这本书大部分内容对我这个升斗小民来说还是太专业了，就算知道是五脏六腑哪个出了点小毛病也不知道怎么治疗。

养性情 止怒莫若诗：假如你的性情比较暴躁，比较容易发怒，那就去学诗。不同的时代，人们都可以靠诗来释放自我。比如汉高祖刘邦的“大风起兮云飞扬，威加海内兮归故乡”，豪迈沧桑。就是读书不多的朱元璋给阉猪人写的对联也不同凡响:“双手劈开生死路，一刀割断是非根”。

去忧莫若乐：即去除烦忧一定要懂音乐。因为只有音乐可以作用于神明，而且古代所有的诗都是可以吟诵、有音律的，能够放松人们的心情。传统文化认为，五脏都对应着“五音”和“五声”，一个人发出什么样的声音，就说明他内在是一种什么状态，而诗也是一个人情志的一种反映，所以人要去学音乐、学诗、学礼仪，然后安静地去欣赏。

养睡眠 过去人是累身不累心，头一挨枕头就着;现在人是累心不累身，躺在床上，事越想越多。怎么办呢一是把工作砍半;二是加强锻炼。

如果肝血不足导致的入睡难，一定不能减肥，越减元气越虚。那么如何养肝血呢有人说我吃点阿胶补血行不其实真正的补血之道在于吃主食，因为血是由胃生出的，“中焦受气，取汁变化而赤，是谓血”，好好吃饭才是养血之道

肺气不降导致的症状主要是梦境烦扰，且早醒，有时三四点就醒，长期下去，身体会越来越虚。这些人是需要吃些药的，比如白通汤、四逆汤等，病情一缓解，还要从生活习惯上去调节自己。

养居处 1明堂要宽敞明亮，就是家门口不可以乱堆杂物，这样不仅不安全，而且影响心情。2门口处要有玄关，就是取阻挡一下门外的煞气，而且让自己屋里的正气缓慢生发之意。3厕所藏污纳垢，最好在房屋的边角，不要居房屋正中，在传统医学，中央为脾胃，所以中央之地要养，而不是泻。

古代说“室大多阴”，中医认为“多阴则厥”。“厥”就是四肢厥逆症(手脚冰凉)，如果阴气太盛，人就会气血运化不足，出现四肢厥逆症，说明此时人体功能出了很大的问题。假如一个人手脚冰凉，传统医学就认为，这个人心气大虚。其实，不住大房子还有另外一个含义，即不要去培养奢侈、享受的习惯，要多运动，要经常出去走动，不要老在屋子里待着。房子再大，也要出去走动才可以。

补钙的第一要点就是户外晒太阳，古代建了那么多凉亭就是为了方便人的户外活动。补钙的第二要点是户外活动要有点负重才好，比如腿上绑个沙袋什么的，女人最好是跳绳，这样对增加骨密度有好处。第三要点才是食疗，比如多喝骨头汤等。（其实网上说骨头汤不补钙）

养房事 下士养生——分床，就是夫妻分床，少过性生活，这是最低级的养生。中士养生——分房，这是中等境界的养生。最高境界养生该怎么办不结婚不结婚的人短命，因为孤阴不长，孤阳不生啊!所以上士养生最奇特，叫“家有丑妻是个宝”，历史上还真有一个人做到了——诸葛亮。

圣人不绝和合之道，既不鼓励纵欲，也不鼓励禁欲。

生气郁闷最伤生殖系统

得乳腺疾患的女性大多是心高气傲、脾气不好的女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺;而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。一般得子宫疾病的人，都是偏郁闷、偏内向的。

男人要是回到家觉得家不温暖，这个男人肯定会得病;女人觉得回家就没劲，也肯定会得病。所以男女一定要和谐相处。

为了帮助女人停止唠叨，平时男人可以干什么呢过去抱她几分钟，给她肌肤之亲，让她知道你是在乎她的

对男人也要多体贴一点，你与其把男人轰出去，自己在这儿难受，不如能让就让一让，能撒娇就撒撒娇，能示弱就示示弱，别什么都是别人的错，自己总有理