《与内心的小孩对话》"内心对话：安慰愤怒，找回快乐"

"嗯你说的是什么意思，" 一句比较常见的话，却可能都是边缘型人格障碍的一种表现。

我有点震惊，这不是挺常见的现象。书中第一章花了很大篇幅去讲述，方便大家理解什么是边缘型人格障碍。

比如情绪不稳定，人际关系不稳定，自我形象不清，缺乏持久自我同一性，事先进行计划的能力差，有短暂的应激性精神病性症状，偏执和分离症状也可能出现。正如书中所说的，我从不知道这是一种病。

如果把自己当成自己的孩子，相信自己会更爱自己。所以，来看看《与内心的小孩对话》吧。

理解和改变，我从书中现学现用了，效果还不错。

在工作和生活中，尽管懂得很多道理，但未必能好好地处理我的喜怒。我觉得我确实需要一些帮助。

作者说，书中最关注的内容是理解和改变。这对我确实有很好的帮助。比如愤怒。

在工作中，我还是会愤怒的。愤怒之余，我还会用“我知道得很清楚，但是我还是这么做了”来安慰自己。

仿佛可以让自己为自己的愤怒找到一个正确的理由，但我并不真正觉得释怀。

但是书中教会我，“知道的很清楚不一定意味着可以处理得更好，起决定性作用的是当时的最强的动机和需求”。于是我和自己对话：“对哦，知道又怎样，当时的动机和需求才是最重要的！我当时就想愤怒地说回去。我做到了！”

没有去忍耐，敢于表达，我做到了，岂不是值得开心。于是，我马上就释怀了。

我觉得我理解了，是“当下”的原因，决定了我“怎么做”。我不应因为“怎么做”了，去不肯放过“知道的很清楚”的自己。

多多和自己内心的小孩对话吧。如果感觉遇到了障碍，不妨尝试用书中介绍的一些方法，去交流，去重塑我们身边的关系。让自己更开心，从而更有效地爱自己。