"成熟的自己：解读女孩之书"

嗨，青春期的我，原谅我二十多岁了才给你寄出这份礼物——《女孩之书》， 它是我遇见过的最适合你这个年纪的女孩阅读的百科全书了。

想起你突然就变成了班里的“小巨人”，高挑的身姿让你感觉良好，还暗暗期待长得更高。你喜欢和男孩们打打闹闹，可在面对其中一个时，心里会生出说不清道不明的暖流，痒痒的。你很少不开心, 但不久前内裤上突然出现的红渍着实让你不知所措了一把，月经的到来让你愤怒：我讨厌做女孩！

其实，这些有关身体和情感的故事，你都可以试着和《女孩之书》的作者——两位挪威的女性医生兼身体专家好好聊一聊。她们准备了许多十分重要的生理和心理知识，特别是大人们避而不谈的“性”。

相信我，“了解自己”这件事远比盯着课本考出好成绩要有趣得多。你会感到温暖、友好、愉悦，甚至忍不住地喊出声来：“做女孩原来是这么神奇又有趣的体验！”

01直面身体

翻开书后你一定被吓了一跳吧：“乳房、生殖器、生育、亲吻和亲热……感觉自己在窥探大人的秘密……”“天哪，里面有好多没穿内衣内裤的女孩啊。有一个竟然在拿放大镜观察自己的下面！”

但千万别不好意思地把书推开。要知道这样的反应很正常，连我也被惊讶到了。我也是第一次看到一本童书可以如此的“赤裸又充满细节”，上面还满是老师和家长们支支吾吾说不清楚的事情。

但它们可绝不是什么小孩子碰不得的“大人的秘密”。正相反，如果你想要自信快乐地长大——我知道你一直这样期望着，那么，坦荡且认真地学习这些知识就是你的“课外必修课”。它们会变成你的铠甲和力量，帮你躲开一些容易后知后觉的伤害，让你在恐惧和自卑的时候感到强大。

接下来你会很快就注意到，这些赤身裸体的女孩来自世界各地，她们看起来都非常坦然、自在，还会耐心详细地演示一些必要的指南，比如，如何正确地使用经期用品——可不只有卫生巾哦。

赞赏她们“挺身而出”的勇气吧，试着把她们看作想要帮助你变得更有智慧的朋友。这趟自我探索之旅可一点儿也不孤单。

而且你看，整本书的画风多么活泼可爱啊。映入眼帘的颜色温柔、明亮又饱满，就像这本书的面世一样，宣告了“女性可以大方地谈论身体”的自由，不论几岁——这件事就和吃饭睡觉一样正常。

你再看，每一幅插画都显得好像有它们自己的情绪，这可不是你印象里那种刻板无趣的科普书。

现在，你是不是开始感到放松，而且有些兴致勃勃了呢等你体验过书里丰富又精彩的世界后，再接着看下去吧！

02认识身体

现在你已经知道了，这具陪你一起长大的身体正在“激素”的辛勤指导下，一点点变得成熟。

你的个头、乳房、毛发、大腿等等都开始茁壮生长起来，曾经的好多烦恼其实都是再正常不过的生理现象：平坦的胸部从来都不是问题，乳房的样子本就千人千面；不必去管橘皮组织这种无关紧要的几个小坑，也别去理会那些骗人的护肤品广告；你的好多同龄人也在饱受痘痘的困扰，记得参考“祛痘小技巧”科学处理哦。

同时，你也一定注意到了很多“个人选择”的情况。穿不穿胸罩，是否要保留腿毛、腋毛和阴毛，用不用香水掩盖体味，这些问题完全由你自己做主。重要的是，你要充分理解身体的自然属性，明白选择背后的历史和文化含义。

下面我特别想聊聊和“性”有关的部分，这些知识一定带给你不小的震撼吧。

其实我很喜欢生殖器章节开头那张画满了下体的画面，它展示了毛发覆盖程度不同的阴阜，以及大小阴唇发育程度不同的外阴可能的样子。

看懂了这幅画，你就能更好地理解“外阴就像雪花，没有两个是完全一样的”，你和你的身体器官都是独一无二的存在。相信你已经勇敢地比照着结构图，仔细观察过自己的“两腿之间”啦。

另外，如果你很好奇这个极为敏感的部位到底会给人带来怎样的愉悦感，那不妨按照书里的建议试试“自慰”吧。

我知道，即便你已经认识到自慰是一种正常且有益身心健康的行为，但想要突破羞耻感造成的心理障碍总归是没那么容易的。

不过没关系，慢慢来，重要的是你已经发现了自己的身体密码：只要你做好了准备，你就可以自己给自己带来这世界上最美妙的体验。我们常说“要爱自己的身体”，正是出于对它的感谢——感谢它能带给自己的种种保护和快乐。

进一步说，我们身体的一切只应和我们自己有关，它的价值从来不在观赏和评价。只要它是健康的、令你感到舒适的，就无所谓别人觉得它好看与否，要尤其警惕社交媒体上的“完美身材”陷阱。

同样的，我们更要打破那些只套在女性身上的枷锁。比如，在每一个“处女膜”出现的地方，勇敢地击碎这个危险又恶俗的谣言，积极使用“阴道瓣”这个词。

实际上，大多数人口中的不一定是事实，就像卵子并不是睡美人——静静地躺在子宫深处，等待最强壮英勇的精子将她唤醒。她其实是个聪明的公主——先是赢得了排出卵巢的唯一名额，接着检查那些在输卵管里等待已久的精子们，选择她最喜欢的那个结合成受精卵。

同样聪明的还有“子宫”。它像个时刻为你着想的管家，一直在非常有节律地帮你做好成为妈妈的准备——定期扔掉不需要的东西，为可能到来的新生命腾出充足的孕育空间。

所以，“月经”绝不是有些文化所称的“诅咒”或“不洁的东西”，这也是一种污名化女性的“阴谋”。

现在我必须严肃地强调，我们的身体即是战场。你要在长大的路上牢牢抓紧对自己身体的解释权，敢于回击那些歪曲事实的人。

03认识情感

同样在变成熟的还有你的大脑。有时，应对这些“看不见的变化和反应”确实有点复杂，但就像“升级打怪”一样，这会是挑战，也是成长。

其中最大的关卡莫过于“情绪”了。“人不可能永远快乐”的事实固然令人沮丧，但另一个事实是，“学习解读、表达和应对情绪”几乎是所有人一生的课题。

你的感受和想法会明确告诉你正在经历的情绪，而你要努力做到的是，平等地看见并理解每一种情绪，特别是焦虑、悲伤、愤怒这样的负面情绪。不要一味地忽略或压抑它们，那只会让你逐渐丧失快乐的能力，甚至滑向抑郁、暴力等失控的状态，做出伤害自己或他人的行为。

一定要记得，所有情绪都是被允许的，没有好坏对错之分。去运动，去大哭一场，或者使用书中的“情绪急救包”，这些都会让你更快地感觉好起来。

更重要的是，如果情况没能好转，一定要积极求助！

我们再来聊聊“恋爱”吧。现在你应该知道“面对那个男孩时会心里痒痒的”是怎么回事了吧。也许你已经爱上他啦！

先别急着否认！我可不是那种禁止小孩儿早恋的大人。我非常赞同作者的看法，希望你可以用适合自己的节奏与方式亲近他人，勇敢地体验“爱情”这种奇妙的情感。在沿着“亲密阶梯”上上下下的过程中，说不定还会发现一个全新的自己。

不过必须要强调的是，“晚一些再发生性关系是明智的做法。”性行为的实践前提一定是：积累了足够全面的性知识，充分意识到可能由此患病或意外怀孕的后果，找到安全有效的避孕措施，做好承担后果的准备，缺一不可。

作为具备生育能力的女性，你需要永远对性行为保持谨慎，你才是你这具珍贵身体的唯一拥有者。

同时，你也要捍卫自己的身体不受其他人侵犯。一切未经你同意的性接触、强迫性性行为，都是不合理的，都是犯罪。“你的身体是你的私人领域。谁可以靠近你由你自己决定。只有你能允许其他人对你的身体做什么。这是原则。”

最后提示一个彩蛋！不知道你有没有发现，亲密阶梯这部分的几张大插图竟然组成了一个连续的故事，主人公还是一对同性恋女孩！

这个真实的世界可真是比电视上的有趣多了，不是吗原来，除了众多男女相爱的故事外，爱还可以有“同性恋”“双性恋”“泛性恋”这么多形式，“异性恋”并不是天生的。

是的，我们有权爱任何想爱的人，这件事无关性别。

04和更多女孩站在一起

如果你愿意的话，我特别希望你可以把《女孩之书》带去学校，和朋友们坐在微风拂面的操场上大方自然地翻看，一点一点卸下心里的羞愧和负担，交流独属于你们这个年纪的感受。

另外，你还可以尝试和女性长辈们一起看，比如咱们的妈妈。她们从性教育极为匮乏的年代走来，也许那个懵懂茫然的少女还始终住在她们记忆的深处，等待抚慰和拥抱，等待被光束照亮。

最后，你能猜到我最喜欢书中的哪一部分吗？

说起来可能会有点抽象，最让我心潮澎湃的其实是一股看不见的力量，是始终流动在这些文字和图画下的关切与爱——就像一双温暖的大手。这种感受最终酝酿成了心底的回响：从现在起，我想认真爱自己，我有能力让自己快乐。

你一定也是这样想的吧。那就祝我们快乐！