即兴戏剧：当下觉知与艺术创作

第一本关于即兴戏剧的书，阅读后接着读了图2的两本书。对我而言，即兴戏剧意味着当下的觉知与艺术创作。这本书详细讲解了即兴戏剧的why-how-what。虽然书籍无法让我们完全掌握即兴，但一本好书可以引导我们去发现和培养积极的心态。学习即兴需要通过行动去实践，我也打算按照书中所说的去体验和行动，从中学习。

和作者类似，我以前通过学校和工作训练出来了分析性和计划性的思维，与即兴游戏的精神形成反差；即兴要求我们放弃计划、表现勇气和冒险。然而，我发现即兴可以帮助挖掘个人成长的潜力，两年的学习和熏陶后，我感到我可以接受更大的不确定性和冒险，变得更加勇敢。

科学研究表明，人的左脑主导逻辑思维，右脑主导形象思维和直觉，是创造力的源泉、艺术和经验学习的中枢。即兴恰恰可以帮助开发右脑，重启我们右脑与生俱来的天赋：直觉、想象、灵感、觉知、情绪、发散、创意，在人工智能AI空前发达的当下，这显得尤为重要。

即兴（Improvisation，简称Improv），是在执行某事时凭空编造的行动，通常用于戏剧、音乐和舞蹈等艺术领域，不是一个想法或对想法的描述，而是实际的行动和行为。即兴戏剧有两个经典原则：“聆听和观察”以及“是的而且”，聆听和观察是即兴的内核，需要全面细致地获取信息，而“是的而且”则是即兴的基石，即接受对方给出的内容，再加入自己的新内容。

书中提醒的许多点很赞，如注意力集中在当下，不用提前预设自己的句子或内容，清空提前计划，放下刻意分析和判断，放弃理性思维等。好奇心和创造力是正相关的，聆听和观察让我们更加柔软，更加敏感，促使心智摆脱耍聪明或追求诙谐的倾向，鼓励用直觉来回应。即兴是一个学习放下自己、感知和活在当下的过程，这就要求我们摈弃我们的已有之见，忘却我们自动反射的主动输出等。

即兴戏剧有一个“阴”的内核，但同时，它也有着“阳”的外壳，我们在学习、演出、应用即兴时，应该更加外露，更具有表达性和表现性。即兴戏剧的两个核心规则：聆听和观察对应于禅（活在当下，正念）；“是的而且”对应于道（雌雄同体，阴阳合一）。本书的即兴思想总结起来，就是母性内核，雌雄同体；阴阳凹凸，有主有次，即让我们体验喜乐，探索真我，在即兴的路上找到真我。