《摆脱情绪勒索的40个练习》"摆脱情绪勒索，活出真实的自己：40个练习"

提起EMO,PUA，内耗这些词语，大家听到的都比较多。我们希望自己的人生不参与到内耗之中，不进行自我消磨。所以阅读苏绚慧所著的《摆脱情绪勒索的40个练习》，会有很大的帮助。

我们都是独立的个体，与人交往要建立好边界感，树立好自己的心理界限。不过多地参与他人的生活，警惕那些以爱的名义施予的关系陷阱。要过好自己的人生，拥有健康的身体，并成为自己的主人。

时间是有限的，请将时间用在自己想要做的事情之上。找到工作和生活之间的平衡点。我们的人生价值不应由他人来评判，静下心来全然地信任自己。

在感到脆弱的时候，找到真正的朋友倾诉，我们会得到很好的帮助。我们会在彼此眼前展现真实的自己。友谊也是需要用心维护的，以真心换真心，以接纳之心善待朋友。彼此互相尊重，我们的关心要留给真正值得的人。

活得开心是我们所希望的。心态好可以改变很多事情，不必困顿于自我谴责之中。不合理的责任要分出去，希望我们都可以获得创造幸福的能力。

远离负能量的人，避免消耗自己的能量。多与正能量的人交往，吸收新知识的同时也改变我们的处世态度。我们是为自己而活，而不是为他人的需求。所以要正视自己、聆听内心、善待自己，练习做自己。

学习分辨“我的事”“你的事”和“老天的事”，打破舒适圈，挑战更好的生活方式，勇敢面对自己的生命责任和人生课题，领悟有意义的人和事！