《身体会替你说不》"听从身体的呼吁，爱自己"

我前几天感冒了，真的很难受呀！真的是啥也不想做，起也起不来，更别说看书啦。直到昨天，我才开始看书。这次感冒让我意识到健康的重要性。我决定看一本关于健康的书。我选了这本《身体会替你说不》。这本书让我明白了内心隐藏的压力会对身体造成很大的危害。我建议大家也来看看这本书。作者是加加博尔·马泰，是一位在医学上有很大贡献的人，还拿过“加拿大勋章”。他专注于慢性疾病、幼童发展和亲子关系等领域，在心理创伤对生理和心理状态的影响方面有着深刻的见解。书中记录了许多重病患者的案例，有些是从已出版的名人传记或自传中摘取来的，大部分则是来自作者的临床实践或访谈录音。这些疾病的名称让我触目惊心，例如乳腺癌、卵巢癌、动脉炎、多发性硬化和肌萎缩侧索硬化等。这些患者承受着病痛的折磨，有些甚至为此付出了生命。作者发现这些患者都有着相同的情绪和行为反应模式：他们的情绪受抑，没有人倾听他们，不会表达自己的情绪，不敢说“不”，不会拒绝别人，对现实有着某种无力感，不会表达愤怒。他们承受着巨大的压力。也许这就解释了为什么有的人过着健康的生活却得病，为什么有的人得同样一种病却显示出更好的效果，为什么有些人有遗传因素却不容易得某种病。作者认为其实没有一种病是由某个诱发因素就产生的，都是生理和心理、情绪等的共同作用下才会发病。但是现在的医疗模式大多数依赖于“客观”的测量、诊断和“科学”方法，他们不去倾听患者，不关心患者内心的不开心和被困扰的事情。很多患者只是不断地吃药。人们的情绪性格和对持续压力的反应可能会引发许多医学上可治疗但病因不明的疾病。作者指出：“当我们无法拒绝时，身体最终会为我们说出来。”所以现在是时候关心自己的身心健康了！我其实也有很多患者的情况，我存在感很低，总是想要讨好别人，不去表达自己的观点。生活中有很多烦恼，但我不知道该向谁诉说，所以干脆就不说了，就这样过下去。幸运的是，我没有遇到大的健康问题，所以我觉得很幸运能够遇到这本书，它给我敲响了警钟。我相信很多人看了这本书也会有所收获。从现在开始，我们要注重自己的身心健康，好好地照顾自己。我们要好好地感受并有效地表达自己的情绪和需求，不要一味地满足别人，允许自己愤怒、焦虑和脆弱。不要再一味地坚守这些信条：“我必须强大”、“生气是不对的”、“我要对所有人负责”、“凡事都由我掌握”、“没有人要我，没有人爱我”、“我必须努力证明自己存在的意义”、“只有患上严重疾病才值得照顾”。