"接纳自己：摆脱低自尊的40个练习"

我们身处职场中，犯错时常自责贬低自己，对自己的能力产生怀疑。有时当我们想追求自己喜欢的东西或者追求某种事业时，自卑感让我们不敢靠近或接受。与自己的目标擦肩而过，也会引发遗憾。有时候，我们总是期望得到他人的认可，但无论我们如何努力，总是无法融入那个群体。所有这些问题的根源在于我们自尊心不强，《摆脱低自尊的40个练习》这本书从四个方面详细解释了如何摆脱这种低自尊的困扰。

首先是在工作上遇到的低自尊问题，例如因为害怕失败而逃避新事物。我们应该学会从中吸取经验并充满自信，积极地接纳自我。只有当我们接受自己的独特性，并从中获得喜爱和珍惜，才能进一步树立自信。

其次是低自尊者在感情方面面临的困境，经常承担过多责任和感受罪恶感。我们需要学会对自己怀有慈悲之心，放下对自己过高的道德期望和严苛的标准。如果在某个社交圈子中感到孤立，我们应该寻找与自己兴趣相符的圈子。

低自尊的成因是我们不能让别人来决定自己的价值，或对他人的认同渴望已至。我们首先要学会尊重自己，不要在生活中过于在意他人的意见，保持独立思考。同时，也不要随随便便将错误归咎于自己。

最后，超越低自尊意味着过自己不受外界影响的生活，将自己视为生命中最重要的人，无人能否定你的存在。不要总是为别人着想，对于那些不尊重自己的人，没必要与他们交往。没有人是完美的，只要做事问心无愧即可。拥有稳固的自尊，安心成为真正的自己，才能在人际关系中自由自在。学会肯定自己，接纳自己。