"认知觉醒：自我进步的开始"

这本书带来的改变是可观的。一大改变是行动力的增强。我很喜欢这本书，里面的一些观点值得我们反复地思考和应用于认识、态度和行动上的变化。

第一，我要有认知上的觉醒。知道存在天然的障碍并不必对自己苛责或懊恼。觉醒后，我们要学会让理智脑和情绪脑、本能脑和谐相处，学会主导与控制它们。

第二，要有清晰的目标。认知上的改变带来的是目标模糊和多种选择的可能性清晰化。

第三，要主动和专注。要学会主动的去做事，掌握方向而不是被动地被驱使。只有在主动的状态下，我们的身体和情绪才能达到一体，才能保持专注。

第四，要不断地探索舒适区的边缘。不管是有耐心还是目标实现的过程都不是一蹴而就的，也不是因为困难就退缩。实现目标是通过一点点地扩展我们舒适区的边缘，这样我们的能力才会变得更强。

第五，认知上的改变只有在行动中才有效。所有的输入只代表输入本身，并不会产生任何效果。最终，认知的改变只有在知行合一的实践中才能达到最高境界。只有那些对我们产生影响、并将其付诸于行动的事情才是对我们有益的，其他即使再好、再有价值也与我们无关。

第六，还有一些小技巧：进行认知觉醒，远离手机、浮躁的环境，这样在设定目标和行动上我们会变得更明智；早睡早起拥有属于自己的时间，锻炼身体和思维，冥想以培养专注力，阅读以获得灵感，写作是表达自己的一种方式，最好能用简洁的语言来输出。