《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我》“接纳内在情绪，释放力量”

反思和观察你的身体反应，这会帮助你更好地了解自己的内在伤痛。4.尝试回溯到童年时期的记忆，不要刻意去寻找具体的事件，而是试着回忆那段时间的氛围、感受和情绪。你会发现一些隐藏在记忆深处的情绪和体验。5.接受并承认自己的痛苦和伤痛，不要再压抑或逃避。与此同时，学会给自己一些安抚和慰藉，像照顾一个受伤的小孩一样对待自己。6.寻求专业的帮助和支持，一个有经验的心理咨询师可以帮助你处理和疗愈旧伤口，找回自己真实的自我。通过个人成长和心理疗愈，你可以逐渐摆脱被旧伤口所限制的局限，重建自己的信任和自我价值感。