人际断舍离：摆脱烦恼，重建清爽社交

“不是所有的关系都要维系。不必把太多人请进你的生命里。推开不喜欢的人际关系，活得舒心且通透。”

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你现在还有结交新朋友的渴望吗？你会直接拒绝不想参加的邀请吗？你愿意为了融入圈子主动找话题聊天吗？你愿意在社交中照顾他人的情绪吗？你的人际关系，让你觉得累吗？“合群”从来不是一个人的标配。有时候，一个人的时光反而会带给我们意想不到的快乐和满足。

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作者辛华：吉林省心理咨询师协会会员，一直耕耘坚守在高等教育阵地，积极参与心理健康教育和实践，荣获多项专业认证。本书分为七个章节：人际关系的“绑匪”｜是什么让你的社交如此疲惫；心灵空间的扫清｜如何通过改变认知释放人际压力；整理人际关系的逻辑｜如何制定科学的人际断舍离计划；清理人际关系的死角｜如何应对那些难搞的情况；潇洒地抽身｜高效断舍离的实用方法；心灵世界的“精装修”｜如何在断舍离中优化人际关系；攻城易，守城难｜如何防止人际关系恶性反弹。通过七个章节的讲述，让您明白在复杂且让人疲惫的人际关系中如何改变，以及如何防止再次发生。要懂得，想要获得高质量的人生，就应该学会给人际关系“松绑”，将心灵扫清干净，寻求真正自我，形成轻松、舒适、高效的社交方式。

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比较喜欢第七章中的“攻城易，守城难，防止人际关系恶性反弹”。在人际断舍离中，此书给予我们许多的方法，让我们在疲惫的人际关系中抽出。但我认为抽出后的防止再发生更加重要。要明白，“你变了”并不是“你有罪”，要记得，当你被人讨厌时，记得给自己鼓掌。断舍离，也是另一种社交。

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告别无效社交，“清理”与人的关系，是通往高层次人生境界的一条途径。

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祝您，在复杂的人际中行走的游刃有余。