《康奈尔笔记法：从会做笔记到高效学习》康奈尔笔记法：高效学习新秘籍！

以前在圈外学习的时候，我收获了两本康奈尔笔记本。当时不知道如何使用，就按照自己的习惯开始使用。

后来，在学习班里听到同学们赞扬康奈尔笔记法很好用，能有效提高工作效率，让听课和复习事半功倍。这正是我一直希望的。

终于在书店找到了一本《康奈尔笔记法》。这本书从概念到实际使用都有详细的介绍，配以图文并茂的方式，让读者一看就能理解，一用就会爱上。

《康奈尔笔记法》的作者柳柳，开发了“全科笔记法”，并在研究笔记和学习方法方面有多年经验。她的网络视频播放量超过千万次。柳柳在互联网、外交和新闻等领域拥有丰富的工作经验。

做笔记是一个思考的过程，可以通过将所听、所想、所见经过自我思考后记录下来，将看到的、听到的和想到的转化成自己的语言，写成文字记录下来。这个加工过程既是思考的过程，也是锻炼思维的过程。

当你改变做笔记的方式，思维方式也会随之改变和锻炼成长。这种行为改变会影响整个人生轨迹和发展。

所以，让我们跟着柳柳一起学习，利用《康奈尔笔记法》来改变人生吧！

康奈尔笔记法将一页纸分为三部分，分别是：笔记栏、线索栏和总结栏。

在整页中，笔记栏占据了最大的部分，用于有选择地记录重要信息，如要点和考点。但要注意三点：不要原封不动地抄写，不要一字不落地记下每句话，不要只做笔记而不进行思考。要用自己的话记录所听到的内容。

可以使用缩写、符号和小标题等方式进行点式记录，使笔记看起来整洁。每一页记录一个主题。

线索栏的作用是梳理笔记内容，一般在完成笔记栏记录后开始。采用疑问句的形式对笔记栏进行提问，将笔记栏的内容总结成一个个“题目”。

书中还介绍了睡眠背书法，我觉得很新颖。睡眠对记忆起着关键作用，有5个不同的阶段，从入睡期到浅睡期，再到熟睡期和深睡期，最后到快速眼动期。入睡期用于巩固记忆，浅睡期有助于提升运动记忆，熟睡期和深睡期有助于演唱记忆，而快速眼动期则帮助串联知识。

利用睡眠背书法的方法是：在睡前复习当天的知识，然后从头到尾回忆一遍刚学习的内容，先记住关键点，然后通过睡眠来拼凑。第二天早上再进行巩固。

作者还介绍了情绪饱满背书法：在复习时不仅要看文字，还要通过夸张的语调和饱满的情绪将文字念出来。如果能结合大脑想象出来的画面，就更好了。这样可以更好地体会到文字所表达的内容，也可以加深理解和记忆。

总结栏用来概括本页笔记，可以用三句话概括本章内容，并问自己“学到了什么”。

当完成笔记栏和线索栏后，立刻进行总结。

在做笔记时，可以采用以下实用技巧：

- 手写比使用计算机更高效，对学习和记忆更有帮助。手写还增加了对内容的理解。 - 快速记录法：用简练的语言将核心信息分点总结出来，类似于关键词，快速记录重点。可以充分利用符号、缩写和标记。 - 整洁笔记的小技巧：使用大标题和副标题，但不超过3层。使用统一的标题系统、符号和缩写。每一部分、每一段和每一个主题结束后留出一段空白，以便划分内容，使笔记整洁。保持宽行距，方便以后查阅和快速定位到知识点。适度分行，每行不要写得太满。使用不同颜色的笔：正文用黑色，重点和考点用蓝色，疑问和错误用红色。避免使用过多的颜色，也要避免用铅笔做笔记。建立笔记索引系统：在右上角写上日期，用时间做索引。可以使用封面或书脊编号笔记或学科，使用便利贴在侧面做章节区分。

让我们立即行动起来，使用康奈尔笔记法来改变思维，从而改变人生吧！