"亲子高效沟通密码：读书心得"

第一章《沟通基础》读了很多遍，认真整理了笔记。笔记是按照书本的提纲写的，还包括一些我觉得很重要的内容。我之所以如此用心去读这本书，是因为其中涉及的案例大多数都是我曾经经历过或者正在经历的情况。每个案例背后都隐藏着亲历者的动机、固有解决问题的思维方式以及更好解决问题的方法。这些案例非常实用，值得学习。

通过阅读这本书，我更深刻地认识到父母的认知决定了孩子的发展。我希望通过刻意练习，将书本中的智慧转化为实际行动。既然决定去读这本书，就要全心全意地投入其中。

第一章的内容不仅仅适用于亲子关系，也适用于各种关系。举个例子，在早晨，我用讲故事的方式唤醒儿子起床。爸爸拿着一个小面包走进卧室，因为儿子是个吃货，他想用这个方式吸引儿子。这个小面包昨天是爸爸出差带回来的，应该是特意为儿子留着的。然而，这个小面包在媒体上被报道超标了，我第一时间给它贴上了标签，结果儿子受到我的影响，摇头不吃。爸爸递给我，但我也拒绝了，失望地说“白白对你们好了，你们不吃我吃”。这一刻，我突然意识到我使用了暴力沟通的第一板斧，道德评判了爸爸。然后，我挽救了这个局面，说“我们一起吃，谢谢你的爱”。然而，爸爸没有理会我，直接去上班了。后来，我趁机通过短信使用了非暴力沟通四步法的第二步——真实地表达感受，第三步——了解未被满足的需求，并真诚地表达了我意识到爸爸对我们的爱是沉甸甸的。我满怀期待地等待爸爸的回应，结果他回复了一个非常理性的消息：“学以致用，不然读书白搭”。说实话，那一刻我感到非常不舒服，因为我对爸爸的回应还有一些期待未达成，感到失望。但是，想到有效沟通的三大穿墙原则之一——学会换位思考，我很快就从情绪中跳出来了。然后，我回复了爸爸：“给你一百个赞”。至此，这个早晨的案例画上了圆满的句号。