百岁生活：珍惜衰老之美

忘记是在哪里曾看到过一篇文章，说人类原本可以活到120岁。试着去搜索，却找不到这个数字的权威出处，倒是在《百年生活》这本书中看到这样一组数据：

老年人因疾病卧床不起、或需在他人护理下生活的平均时间，男性是9年，女性是12年；如果把身心独立、身体健康的年龄称为“健康寿命”，那么男性平均“健康寿命”72.68岁，女性75.38岁（日本2019年调查结果）。

在这本书中，80岁以上老年人被称为“幸龄者”。书中说，无论是谁，都希望在人生最后阶段做自己喜欢的事，吃自己喜欢的东西，过自由独立的生活，但这些愿望是不可能全部实现的，因为从80岁开始，人生将与70多岁完全不同。

80岁以后，你会越来越多地发现：昨天还能做到的事情，今天突然做不到了；身体不适、孤独感越来越多，自信感越来越少……那么，当80岁来临，在“幸福的晚年”和“遗憾的晚年”之间，你会选择哪一个？

这本书的作者，是年逾六旬的知名老年科医生和田秀树，他提出“幸龄者”要“接受自已的衰老，珍惜自己，做力所能及的事情”，他认为是否树立了这样的思维方式，是“幸福的晚年”与“遗憾的晚年”的分界线。

在书中，作者以35年临床经验为基础，总结出针对老年人医疗选择、身心养护等方面的科学建议，提出44条自在活过100岁的秘诀，引导老年人及其家人思考人生幸福的真正内涵。

虽然关于幸福从来没有标准的解释，但一个人是否幸福，却会最终取决于其享受生活的能力。正如书中所说，想拥有“幸福的晚年”，就要把注意力放在眼前快乐的事情上，不要和自己的过去较劲，多关注增加的部分、而不是消失的部分。

分享书中深有同感或深受启发的一些观点吧：

1、过了80岁，要接受我之衰老，珍惜我之所能，推崇“不要勉强自己”的生活方式。 2、上了年纪之后，生了病基本上是不会痊愈的，所以“幸龄者”要做的不是战胜病魔，而是与之共存。 3、痴呆是一种“老化现象”，和皮肤长皱纹、头发变白一样，是无论谁上了年纪都会出现的症状。 4、年龄越大，身体个体差异越大，究竟哪个数值正常也越发因人而异，所以“幸龄者”无需过度体检。 5、与其选择专科医生，不如选择社区医生。 6、累了就睡，睡不着就不睡，这样的睡眠方式才适合“幸龄者”。 7、只要认为“只有自己的想法才是正确的”，就会活得很辛苦，所以要承认在自己的想法以外，也有正确答案。