《开场白：让我们和更好的你聊聊 （当当专享知识手册 金句贴纸）》"发现更好的自己：当当金句手册教你如何度过一生"

二十来岁的年轻人，迷茫焦虑很正常。很多人面临着“卷也卷不动、躺又躺不平”的困境。我们被各种不确定性困扰着，不知道什么样的工作适合自己，不知道未来的道路在何方。甚至，工作与生活的结合也很快变成了常态。你是不是也希望有个人能帮帮你？

这本书《开场白：让我们和更好的你聊聊》由白岩松、彭凯平、刘擎、梁晓声、罗振宇等12位不同行业、不同代际、不同圈层的名家分享。他们围绕青年人的梦想与现实、焦虑与困境、现在和未来等主题，为我们的人生开场出谋划策。在不确定的生活中，帮助我们找到唯一的确定性：与其向外迎合世界，不如向内安顿自己。

关于社交恐惧症，其实很多人并不算真正的社恐，可能只是害羞或者社交懒惰。真正的社恐是一想到要和别人说话见面，就开始头晕出汗。而绝大多数年轻朋友的社恐，都是因为缺乏社交经验造成的。可以参考以下改善方法：

1⃣事前做好准备：事先想好不同人可以聊什么话题，找找社交不尴尬的方法，准备一些临时发言的诀窍等。这样到了社交场合，就不会不知道该说什么了。

2⃣把即将面临的场景提前在脑海中过一遍：许多人在上台表演前都会闭眼，在脑海中预演接下来的场景。多练习甚至形成肌肉记忆，可以大大减少紧张时忘词的现象。

3⃣从容易接触的人开始：当你决心要摆脱社恐时，可以从可信赖的亲朋好友、同事开始交流。一方面可以减少心理压力，另一方面在他们面前出错了也不要紧。

此外，彭凯平教授提到了一个被很多人忽略的点：我们从小很少学到名词，忽略了内心的感受。以至于不知道什么是幸福。不能自我觉察自己的情绪，这一点真的很可怕。有没有注意到当被问到自己的感受时，很难回答？好像一直习惯了按照所谓的标准答案、别人提供的意见生活。轮到自己表述时，竟有很大不确定性。不知道你是否也有类似的感受。

这本书不提供即刻可用的答案，而是提供了一些工具、一些角度、一些方法。让我们在这个充满星光与瓦砾并存的世界中，真实、自主、平衡地活着。也许有一天，我们不必成为更好的自己，而是成为更真实的自己。

书名：《开场白：让我们和更好的你聊聊》（当当专享知识手册+金句贴纸） 评价人数不足 作者：白岩松、彭凯平、刘擎、梁晓声、李玫瑾等 出版社：长江文艺出版社