《恰如其分的孤独》“内在丰盈，不畏孤独”

前阵子，我在微友朋友圈看到一条信息：“微信3000多人，竟然找不到一个可以交流的人……”我觉得这个人一定很孤独，一定有一段故事。我们说，遇到与我们频率相同的人是缘分，如果遇到了，要好好维护，珍惜这样的关系。

孤独是每个人都会经历的事情。那么，如何面对孤独，活出自己丰盛的生活呢？其实，孤独感背后是对连接的渴望，对失去或远离的爱的对象的痛苦渴望。身处关系中缺乏接纳和理解的客体时，我们会陷入关系的漩涡，既无法享受关系，又无法抵达孤独。只有当我们内在建立起稳定的客体，才能不惧外界的侵袭，活出丰盈的自我。当我们的内心有忽视讨好、厌恶、嫉妒、内疚感和控制欲等问题时，其实都是孤独感带来的困扰。

在阅读《恰如其分的孤独》这本书时，关系心理学家胡慎之以专业的心理学知识和丰富的咨询经验，帮助困扰于孤独感之中的人们了解孤独感的来源，并提供解决负面孤独感、改善人际关系的方法。向内察觉自我，向外感知他人，让每个人都有能力达到恰如其分的孤独。胡慎之是被评为中国最有影响力的50位心理学家之一，拥有20多年的咨询实践经验。他在CCTV心理访谈节目、湖南卫视节目和《蔡永康的情商课》中都担任特邀嘉宾和知识顾问。

这本书通过大量的案例说明了孤独感对我们的困扰，并提供了解决问题的方法。案例剖析非常实际可行，效果也很快见效。比如，书中提到的核心价值感包括存在感、价值感、归属感和掌控感。通过接地气的案例分析，使人们一读就能明白如何解决这些问题。而要与自己和解，就需要开启一系列的思维认知和行为模式，才能真正解决实际问题。

《恰如其分的孤独》是一本很值得一看的心理书籍。它不晦涩难懂，很容易理解，里面提供的方案可以立即应用。每个在忙碌生活中奔走的人都可以阅读这本书，正确面对孤独，改变人际关系，活出丰盛的人生。