"刻意专注：发现高效专注的秘密"

在这个分心的时代，你的注意力在哪里？

下午在群里跟朋友聊起，很多目标无法达成的原因，其实并不是没有能力，而是因为注意力不集中。

在这个信息过载的时代，我们的大脑常常受到各种干扰，分心成为了一种常态。在如今繁忙的生活中，我们常被分心挑战。无论是手机、社交媒体还是工作任务，可能会让我们无法全神贯注于当前的事情。

《刻意专注》这本书，为我们提供了一剂宝贵的注意力解药。它是美国阿米希的力作。作者以深入浅出的方式，阐述了人类注意力的重要性以及如何通过刻意专注来提高注意力的能力。作者提醒我们，“注意力”是有限的资源，如果我们不能有效地利用它，就可能会错失生命中的重要瞬间。

而它通过引领我们进入正念注意力训练的世界，帮助我们重新掌控自己的注意力，从而提高生活质量和工作效率。书中的正念注意力训练方法简单易行，每天只需花费12分钟，就能够提高我们的专注力。

通过这些训练，不仅能够帮助我们更好地专注于任务，提高工作和学习效果，也能够让我们在生活中真正体验每一个细节，不再被分心所困扰。更能够帮助我们，在分心的时候及时察觉并把注意力拉回到当下。

这是一本非常值得一读的书。它不仅能够帮助我们理解自身的注意力问题，还能够提供实用的解决方案。让我们有机会重塑分心时代的注意力！无论是对于希望提高工作效率的白领，还是对于希望更好地享受生活的普通人，这本书将帮助你掌握一套简单易行的正念注意力训练方法，让你在分心时把注意力拉回来！

让我们摆脱分心的困扰，活在当下，成为一个更加聚焦和有意义的自己。

脚步丈量不到的远方，文字可以……

我是陆琦琦，这是我为你推荐的第167本书，我们下本书见。