《恰如其分的孤独》"内耗散去，享受恰到好处的孤独"

前段时间，有人在群里倾诉，说自己特别喜欢热闹，很喜欢去跟朋友聚会，特别害怕自己一个人在家里。他说，只有在跟朋友在一起的时候，他才能感觉到生活的气息，只要一个人，就会觉得特别孤独。

另一个人看到之后回复：一个人很好啊，为什么会觉得孤独？人多了吵吵闹闹才不好呢。

实际上，这个讨论是没有结果的，因为每个人都会有自己的感受。有些人外向，他们希望能有人跟自己一起玩，交流意见。也有人喜欢一个人待着，享受这种属于一个人的时光。没有说谁好谁不好，只要能让自己舒服就可以。

但如果无法达到你期望的时候，导致自己不断内耗，那就可能要开始学会改善了。关系心理学家胡慎之老师的《恰如其分的孤独》给我们阐述了在人际关系中孤独感的产生以及如何摆脱负面的孤独感。

孤独感是怎么来的？首先，我们要知道自己和他人之间的关系如何。只有厘清了其中的关系，我们才能更好地面对。同时，我们要正确地面对冲突和孤独。

为什么认识很多人，但还是会感到孤独？因为孤独分为三种：自我封闭式孤独、被动孤独和主动孤独。前面两种孤独的感受来源于与他人没有建立深刻的连结。对我们来说，没有值得信赖或能给我们安全感的人。当这种情况出现时，我们渴望有理解和陪伴我们的人出现，于是就感到孤独。

选择主动孤独的人更多能自我接纳，他们知道如何爱自己，也知道别人爱着自己。建立这种健康的关系需要接纳自己和他人，并且需要适当的边界感。

这本书以专业的角度阐述了孤独背后的渴望，以及在关系中如何学会建立起稳定的联系，从而展现真实自我。对于在人际关系中遇到问题的人来说，阅读这本书一定会有所收获。