《排毒生活（“排出去”比“吃进去”更重要！改变生活的39个小细节，疏通身体阻塞、排出体内代谢废，让气血》"每天排毒，疏通身体阻塞，养出超强自愈力！"

养生、排毒，似乎是现在很热门的话题。 什么是排毒？当你满脸油光的时候，每天没有精神的时候，有人会让你排队；当你经常抽烟喝酒的时候，有人会告诉你肝脏需要排毒；当你吃垃圾食品的时候，有人告诉你体内需要排毒。那到底什么是排毒，排毒真的有用吗？看看这本日本超人气按摩师麦缇写的《排毒生活》你就了解了。这是一本教你利用零碎时间，不花钱，提升代谢能力、消化能力、改善身心健康的一本书。书中写了39个方法，从饮食、沐浴、如厕、睡眠、日常生活、保健、足部穴位全方位呵护身体的排毒妙方。每个方法都超级简单，不需要刻意练习，只需要了解，日常注意排毒就可以了。学会这些小方法，你也可以每天元气满满了。作者一直认为“排出来”比“吃进去”更重要，身体的各种酸痛、便秘、失眠、脱发、水肿等问题，跟体内毒素有很大的关系。

原来，我们在日常生活中就可以轻松地“排毒”了，只不过之前不知道方法而已。给大家介绍几个简单的排毒小方法，大家平时没事的时候，可以试着做一做。 - 饭钱用力伸舌头，反复做几次，唾液腺就会分泌大量的唾液，消化就会变好，这样体内就不容易囤积多余废物。 - 吃饭时肚子（胃）不折弯，就不会发胖，尽量保持身体直立。 - 吃饭的时候不喝、不看、不读，可以提高消化能力。 - 吃水果尽量在早上空腹吃，不要顺便去厕所，这样容易感受尿意的功能会紊乱。 - 用OK手势洗头发，不会伤害头皮，力道刚刚好，不容易白发、脱发。 - 在客厅里伸直腿坐着，可以预防水肿和静脉曲张。

书中还分享了很多类似的小方法，并且详细解说了足部排毒穴位的按摩手法，这样可以让排毒效果最大化。身体越好排出毒素，才能气血通畅，提升自身的免疫力，才能练出不容易生病、不胖、不累的体质。我们的日常生活中存在体内毒素、环境毒素、生活毒素、食物毒素等各种毒素侵袭我们的身体，为了每天元气满满的生活，从现在就开启“每日排毒生活”吧！