《成为可怕的自律人》“成为自律：改变行为习惯的秘诀”

在生活中你有没有过这样的情况，家里人叫你做一件事时，你总是说等一下，或者明天再做的，一直把事情往后拖延，一直说明天又明天的，然后一直在玩手机的？

朋友阿彬就是这样的人，他的父母见他的房间有点乱，就经常提醒他有时间的收拾一下，可他每次都是答应着没有下一步行动。他的父母都被他气得不知道怎么说好。

阿彬说长胖，想减肥。到了周末朋友们约他跑步、打球，他也是嘴上应道然后又说到明天再说。等到了明天大家轮流打电话都没有人接。长时间这样的情况，朋友们渐渐地就不约他了。他也越来越独来独往。大家都生活的很美满的样子，只有他觉自己越来越颓废的样子。

现今社会中有很多人都像阿彬这样的吧，喜欢安逸的生活。生活中形成一些拖延的习惯，给生活带来困扰。那该怎么把生活中一些行为进行改变？怎么改变才能成为可拍的自律人?

就如马歇尔·古德史密斯的《成为可怕的自律人》这本书中所说：我们生活的环境让我们做出本不想做的行为。

作者在书中提到很多人受到环境影响而改变自己行为的例子。但你只要掌握3条改变行为的永恒真理，你就会改掉拖延而变得自律。

1、有意义的改变是很难做到的

在生活中你做过哪些改变？比如改变穿衣风格，板鞋变成高跟鞋，裤子变成裙子。你有没有在冲动的情况下，采取行动。一时间要改变行为习惯是很难的，坚持下去改变更难，而要把这些行为改变巩固成生活中的好习惯最难。

不管我们的行为是积极的还是消极的，都是由我们的所在的环境塑造的。当你想改变的时候还是会遇到三个难题。

首先，人们往往不觉得自己需要改变，因为当别人说的时候，总是为自己找各种借口。像阿彬就是这样的人，父母喊他收拾一下自己的房间，虽然答应了，却迟迟没有要行动，为自己找借口说明天再收拾。

其次，没有察觉惯性控制了自己。每天都喜欢呆在舒适区里不愿走出来改变自己，好的生活方式让人们形成了惯性，想要改变最终还是要靠自己的付出努力积极改变。

最后，就是不知道怎样去改变。说胖了，朋友才约阿彬跑步打球一起运动减肥。但阿彬好像只是说说而已

没有要行动的意思，也没有要改变的意思。像这种已经养成惯性了，不知道自己怎么去改变，改变要从哪里做起好，一时间迷茫了。

2、没有人能让我们改变，除非我们自己真心想改变

其实人都有逆反心理，当别人逼你的时候，你可能会起到抵触的心态，所以别人说的时候你总是在反抗。如果一个人他不想改变永远也改变不了。

常言说得好，你永远叫不醒一个沉睡或者装睡的人。一个人想改变的话他总是发自内心的，谁也无法强迫或者指挥，要求他人去改变。一个并非全心全意想要改变的人，永远都不会改变。

坏习惯一学就会，无法改变，甚至可以说要花很长的时间才能改变过来，所以好习惯要养成。大家都知道你想要戒除，一个坏习惯是有多难。比如就像阿彬这样的人，他想成功的减肥，就必须改掉不想动的坏习惯，然后自己行动起来，最终才能取得减肥成功。

一个积极的人，坚守自己原则的人，有计划有目标的人，才会在一次次失败的过程中，慢慢找到成功乐趣。想改变，任何人都无法去左右你，别人的行动无法预测，你也无法控制，所以说到底想改变最终靠的还是自己。

3、生活的环境塑造了不想做的行为

老人们常常说环境改变人，可以变好也可以变坏。在我们的生活中，环境确实很重要。就拿我的亲戚阿昌表弟来说。表弟是一个刷腻子的装修工，一年到头应该是赚点钱的，因为是装修工接触的人就多了，经常请其他人吃吃喝喝，每单工程结束后都是大喝特喝的，赚的钱都用在这方面。

慢慢地抽烟喝酒的习气就养成了。长期下去身体出现了问题，这时候才想起身体的重要性。想改变却难以改变，每天都在受着煎熬。直到咳嗽出血了才真的怕，紧张的住院。

我去医院看望他，然后说了一个办法，让他想抽烟的时候，就嗑瓜子，想喝酒的时候就一把瓜子放嘴里嚼。也没有强怕他，让他自己想通后自己决定怎么去做。

表弟出院后，认真想通后，按照我说的去做了，几个月就慢慢地改正过来了。不再抽烟和喝酒，按时吃医生开的药，注意休息和饮食，身体慢慢地好转，脸上的笑容都多了。

想成为可怕的自律人，意味着要拥有比别人更坚定的决心和毅力，更能够克服困难和诱惑，追求自己的目标。这种自律不仅仅是一种习惯，更是一种生活态度。

一个人只有明确自己想要的是什么，付诸于行动才能够朝着一个目标方向前进，面对自己想改变的行为习惯才会一点点形成，所以说自律是一种可怕的力量，它能够改变一个人的人生。

成为可怕的自律人需要培养良好的习惯。习惯是一种力量，它能够塑造我们的人生。一个人的习惯决定了他的命运。当然生活中我们所处的环境，充满各种各样的困难和诱惑，想成为自律的人需要克服这种困难和诱惑，不被外界干扰。

形成自律之后还需要不断学习和成长，不是说一些习惯形成后就停止不前，这是一个不断进步的过程，不断学习新知识的过程，不断提升自己的能力的过程，不断反思和总结的过程，通过不断学习和成长，才能够更好地适应环境的变化，提高自己的竞争力。

自律让生活更加有秩序和规律，更加专注和高效地工作，更加坚定和自信地追求自己的梦想。因此，自律起来吧！成为可怕的自律人，让我们的生活变得更加美好！