《也许你该找个人聊聊》有人倾听，心情更轻松

作者的语言够吸引人，够风趣，故事选的也够精彩，这真的是一部很好看的书！作者治疗师和作家的双重身份使得本书的叙述上也有两层：一层是对心理治疗项目的科普；另一层是小说一般的来访者故事——终于卸下了骄傲自大的外壳的编剧、把自己的生命倒计时活得圆满的癌症患者、孤独抑郁大半生却终享天伦之乐的艺术家，这三位的故事带给我许多启发和思考，但是我也十分佩服非常牛逼的作者大大，从事作家工作-重新回到大学读医学（还是名校斯坦福！）-读心理治疗师研究生的不寻常发展道路，这期间还通过人工授精完成自己当妈妈的梦想，这样的生活不就是国人“跳出舒适区、尝试不寻常的人生“的典型案例嘛。

我的收获：

道理篇

1.每个人都有可爱之处（我也总能够发现别人值得喜爱的地方）。

2.”抓拍“：人们不快乐、抑郁的时候，就像一张没有拍好的照片，它不代表我们的全部。

3.不要以自暴自弃的方式取得对生活的”控制权“，也不要因为想要安于现状（对自己惩罚）而觉得自己不值得幸福（幸福恐惧症，不要害怕说”好“，要对自己有更多信任）。

4.不必原谅，但是要有慈悲之心。

5.我们如何与他人打交道，取决于我们在他人身上留意到了哪些东西（或许可以有意识调节自己要注意的东西，谈话的目的）。

6.没有什么感觉有时候并不是”好些了“。

7.每一个你亲近过的人都会活在你的内心深处。

知识篇：

1.心理治疗在人们感觉变好的时候最有效，因为我们从负面情绪里解脱出来，更加容易接受新的想法。