《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系》沮丧可以释放，治愈好书带你坚强成长

“活着就是避免让对方不开心，随时察言观色，迎合对方。”“活着就是身处地狱的痛苦，只想连同整个身体毁灭。”“必须被那些人认可我才有活着的价值。”如果你也曾有过这些念头，感到万念俱灰，不如来看看这本在2021年荣获日本心理大奖的书。▫️一个人不想活的时候，能听到的安慰不外乎“都会好起来的”，“想开点”，“你连死都不怕，还怕什么活着？”，但平光源并没有这么说，而是向患者吐出一句话：“不想活了也没关系。”▫️如果你被他人贴上各种标签，意志薄弱，没出息，顽固，你太情绪化了…作者想告诉你，他们认为的缺点，是老天赐给你的优点。他说：“这样的你，比任何人都温柔，能够听取周遭意见找出平衡的动力，能够了解对方心思，你纤细敏感，把对方放在第一位，很多人被你的温柔拯救过，这样的你，很厉害。”▫️如果你拼尽全力的去对一个人好，可还是被人讨厌，作者想告诉你，人只会看自己想看的，听自己想听的，所以无论你怎么做，一定都会有人出来否定你。他说：“接受现况，告诉自己就算竭尽全力，对方也有可能觉得很奇怪，但是这样没关系。”▫️如果你曾经被人霸凌，对人际交往过于紧张，没有了自信，作者想告诉你，最重要的不是自我肯定，是重视自己，就是喜欢自己。他说：“当一个人说必须提升自我肯定感，意味着他认为不努力交出成果就没有价值，什么都不做就是自己没有价值，这就是不重视自己。”▫️如果你觉得自己的生活很苦，无法如意顺遂，作者想告诉你，把人生当成一场游戏吧。他说：“过80关都没有减少一次血就轻松结束的只是个无聊游戏，人生困难到读这本的你，一定是游戏大神，既然选择了困难模式，就好好享受吧。”▫️人不需要努力让周遭价值观不同的人了解自己。别人批判你太宅，不出去社交，是因为你们价值观不同，在相同的价值观里，你是对某件事非常了解的大神，你的畏缩是深度，你不是不被理解的怪人，你是无人能模仿的独一无二的存在。▫️书中还有很多金句无法一一列举，从字里行间都能感到作者是个温柔善良的人，读完觉得太温暖了。