任何一种心理疾病患者,在做康复治疗期间,整个过程漫长且需要依靠自己的勇气走出来的。那本书主要是针对抑郁与双相情感障碍的病历,作者叙述了自身亲历的病史过程度,采用治愈绘本式描写,如何从心理自助帮助自己,走向正规生活之路。在这书里作者提供了诸多的技巧和策略,讲究并重视轻松的心态去遵循康复治疗之路。
我们大致知道,患上这类心理疾病的患者,除了病情本身的复杂性,内在的问题需要完全遵循医生的指导进行,外在因素的坚持与运用则靠自己的意志去克服它。在平时的工作生活中,即使是健康的人,也应该注意心理健康的构建。现代快节奏的社会生活逐渐丰富多元,一方面是人们的生活方式丰富多彩了,另一面则是人们的压力也随之而来,在平衡两类关系的基础上,人的心理压力或多或少存在,而这些压力,在平日又无法得到适当调整与的释放,积累到一定程度,心理就有了困惑,时间久了成了心理问题,出现了严重的,影响了正确生活。心理健康的构建,也随着人们对它的认知和重要性,在某些角度看来,它还是广泛地被科普给大众认识,因为心理健康与否也是现代人身体健康的标准之一。
定制你的心理健康工具箱。善待自己,保持正念。自我照顾好自己的心理健康,多参与动手类创造性手工或社交活动,通过这些寻找发现它们存在的乐趣,能够使人从中获得开心感。
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