《我是这样战胜抑郁的，你也可以》轻松战胜抑郁，我做到了！你也能行！

你是不是很长一段时间都集中不了精神，总是觉得生活很糟糕，在这里不舒服，在那里不舒服，最后觉得在哪里都不舒服。

总是觉得这样的情绪无关紧要，但是压力，责任压着我们喘不过气，情绪的崩盘导致身体出现问题，我们也会安慰自己说忙完这一阵，轻松一阵，他自然就好了。

可是情绪的问题，躁郁的开始，就代表了有抑郁症的倾向，我们也不要觉得这是危言耸听，这是事实，一线城市中，10个人里面最少有三分之一的人有抑郁倾向。

也不要觉得自己如果得了抑郁，这是一件很严重的问题，其实抑郁并不可怕，可怕的是我们放任他不管不顾。

这本《我是这样战胜抑郁的，你也可以》，作者用自己的亲身经历，分享了自己在患有抑郁症后，治愈的方法与方式。

我们所熟知的抑郁症患者，都是沉默寡言，封闭，为外界交流，郁郁寡欢。最后他们的病情越来越严重。，无法自我调节。

其实我们如果患有抑郁症，首先我们重视他，我们需要去主动的想办法治疗他，我们首先要寻求他人的帮助，不要觉得他人不理解，我们就说出来。

加强对生活的交流，感受生活的美好，才能从情绪上治疗自己。

匆忙的生活中也要留出一定的时间给自己，让自己能够消化负面情绪。不至于他影响你的私人生活。

抑郁就是负面情绪的加重，我们需要直面他，只有面对他，才有战胜它的可能性。

保持运动，有一个良好的身体，才能面对不好的情绪。战胜是一个过程，这个过程我们需要一个良好的身体。

情绪低落时，会觉得整个世界都是黑暗的，总有一束光照亮着前方，只是此刻，前方的迷雾遮挡了你的眼睛，暂时看不见他而已。迈开步伐，越往前走，你会发现你离这道光越来越近，你会越来越轻松。