《我是这样战胜抑郁的，你也可以》"自救赛过抑郁，共享救赎之路"

双相障碍这个词，在《我是这样战胜抑郁的，你也可以》这本书中，我是第一次正式接触。忍不住感慨一句，我们大多数人对抑郁症是缺乏了解的，但是无论是患者还是旁观者，却总在指责与回避。尤其是旁观者们，总是试图以大道理去让患者敞开心扉、走出抑郁。事实上，一个双相障碍患者知道的道理，可能比你还通透，他们不是无知，他们是没有力量去深切感受美好。

作者玛蒂尔达.海因多是一个从青春期就开始尝试所有能触及到的治疗方案的双相障碍患者。若干年后，她找到了与其共处的方式。这本书不是专业的，但它是温柔的、真诚的、充满善意的。它告诉那些同样的患者，不要害怕，你不是一个人。

作者以一个患者的康复经历为同样的患者指出一条好好生活、好好去爱的路。对双相障碍的症状进行了细致的列举，其实现在已经不能从单从表面去判断一个人是否患有双相障碍，它是具有迷惑性的。因此，患者的主动寻求帮助是非常重要的，获得帮助的渠道也被作者悉心写下。

人想得到救赎，先要自救。

书里有很多作者在康复过程获得的真知，读起来有一种柔和的力量感，比如“只有通过接受，我才能开始原谅自己，逐渐放下长久以来的所有耻辱感。”作者还分享了许多行之有效的关于双相障碍自我调节、自我控制的方法，易懂易行。

每一个人都会从这本书里获得自己需要的东西。