每个人或多或少都有郁闷或不解之事,毕竟人生不如意事十之八九,曾经的我也有过一段心情波动期,多亏家人的帮助和自己的努力,才走出了这一片沼泽,回归真实的自我。
我曾看过一本抑郁的书籍,上面所说:一定不要对抑郁症患者说“你要加油哦!”我对这句话印象深刻。玛蒂尔达·海因多所著的这本书,是她的亲身经历,将有效果的措施分享给更多的朋友们。
我们所经历的事情、所感受到的痛苦,不仅仅是我们独有所感所受,或许,还有我们的朋友或陌生人也在经历着,表面阳光的人不见得心理也是阳光的,这是抑郁症的一个表现——带着面具生活。现在的我,同样面临着焦虑,工作带来的变动,让我无所适从,只能努力来适应它,身体也需要慢慢来调养,这就是最近我的状况。
当我们自己无法调整的时候,寻求专业人士的帮助是个很好的选择,在大夫专业的治疗下,吃药也可以缓解症状的,要长期地坚持和定期的复诊。身边有亲人的陪伴很重要,时刻关注着“TA”的一举一动。
停止恐惧的唯一方法是直面让你害怕的东西,一点点的改变,都需要莫大的勇气,用笔记录我们的心灵笔记,学会“少一点纠结,多一点幻想”,自我管理好情绪,迈出自己的舒适区,放下心存的执念,成为自己的朋友,自我宽慰、自我怜悯,自我照顾……
这本书以漫画的形式向我们讲述了相关心理的内容,是对你对我都很有帮助的书。
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