《我是这样战胜抑郁的，你也可以》战胜抑郁：轻松解读心理健康

每个人或多或少都有郁闷或不解之事，毕竟人生不如意事十之八九，曾经的我也有过一段心情波动期，多亏家人的帮助和自己的努力，才走出了这一片沼泽，回归真实的自我。

我曾看过一本抑郁的书籍，上面所说：一定不要对抑郁症患者说“你要加油哦！”我对这句话印象深刻。玛蒂尔达·海因多所著的这本书，是她的亲身经历，将有效果的措施分享给更多的朋友们。

我们所经历的事情、所感受到的痛苦，不仅仅是我们独有所感所受，或许，还有我们的朋友或陌生人也在经历着，表面阳光的人不见得心理也是阳光的，这是抑郁症的一个表现——带着面具生活。现在的我，同样面临着焦虑，工作带来的变动，让我无所适从，只能努力来适应它，身体也需要慢慢来调养，这就是最近我的状况。

当我们自己无法调整的时候，寻求专业人士的帮助是个很好的选择，在大夫专业的治疗下，吃药也可以缓解症状的，要长期地坚持和定期的复诊。身边有亲人的陪伴很重要，时刻关注着“TA”的一举一动。

停止恐惧的唯一方法是直面让你害怕的东西，一点点的改变，都需要莫大的勇气，用笔记录我们的心灵笔记，学会“少一点纠结，多一点幻想”，自我管理好情绪，迈出自己的舒适区，放下心存的执念，成为自己的朋友，自我宽慰、自我怜悯，自我照顾……

这本书以漫画的形式向我们讲述了相关心理的内容，是对你对我都很有帮助的书。