自愈：完善自我的治愈之旅

快节奏的都市生活改变了很多东西。比如工作模式、社交方式，甚至人的情绪状态和价值观。多年来，“压力山大”成为热门词汇，“抑郁”和“焦虑”在社会生活中频繁出现。有些人陷入情绪困境，无力挣扎；有些人寻求心理医生的帮助；还有些人积极寻找摆脱困境、救赎自我的方法。

劳拉·利普斯基的《自愈》一书为渴望内心平静的读者提供了面对压力、化解压力、活在当下的答案。书中通过剖析压力的来源和对身体的危害，引导人们找到化解压力的方法。

从我的亲身经历和阅读感受来看，人们自身的压力主要来自过分在意外界对自己的评价。而最困难的是真正地懂得如何爱自己，掌控情绪。

书中有一句话我非常认同：“我们在成长过程中，既经历过最美好的时刻，也经历过最黑暗的时刻。正是这两种情况的结合，塑造了我们独一无二的优缺点……光与影的阴阳两面塑造了我们真正的自我”。

无论处于何种境地，都要爱自己，相信自己，平静自己，拯救自己……