"现在始终如一：当下的力量（白金版）"

该书主题统一，但论述零碎，更适合捡重点。

1. “活在当下”是什么？

答案：在这个世界上，此刻只有我一个人，在专注此刻正在进行的活动时，放弃将情绪只做自己情绪的观察者，想象身体透明，所有的不良因素都从你的身体里穿过。

2. “活在当下”是否意味着完全放弃对未来的规划？

答案：不是，未来的目标由当下的一小步达成，更多的时候是要将注意力集中在这一小步之中，同时也接受结果不如人意的可能性。由于未来不明确，也许有时候也会纠结当下是否能够真的推动理想中的未来产生，但这同时会让人失去当下就能把握住的快乐，这种快乐累积起来不一定比未来的快乐更小。

3. “活在当下”是否意味着他人不需要为过去的行为负责？

答案：不是，但那与存活在这一秒的我并没有关系。要相信当下的我和过去的我已经不同。如果依然为过去受到的伤害感到痛苦的话，就平静地接受它吧，但不是非要处理它，不要将注意力集中在它身上。

4. 这是否是一种工具性的、消极的自洽方式？

答案：不是。认为“活在当下”是随波逐流、无所作为，本身就是一种错误。当下是一个运动的状态，自我在当下的行动本身就是当下的一部分。意识到人能且只能在当下采取行动，本身就是一种使人获得掌控感的、积极的生活方式。