《重塑脑健康：告别精神疾病的革命指南》脑健康革命：终结精神病的指南

《重塑脑健康》是世界知名脑成像专家和美国大脑健康之父丹尼尔·亚蒙博士的全新作品。在现代社会，人们越来越注重身体健康和心理健康，从精神健康到能健康治疗的方式也不断在转变，治疗理念也越来越被人们了解。亚蒙博士为我们提供了一个全新的治疗脑健康或者心理健康问题的思路。精神病的发病率在不断提高，但是治疗模式基本没有变化，所以治疗的成功率也没有得到很好的改善。亚蒙博士通过自己两个侄女的故事来让我们看到饱受精神病困扰家庭中的困难和改善方法。首先我们要了解精神病学和心理治疗的历史，人们如果想要有健康的心智和心理，需要先拥有健康的大脑，不要让损害大脑和心智的风险提高探究精神疾病的病因以及了解如何消除精神病，在根源上避免精神病的发生，规避精神病的风险。看到这里太可怕了，个人护理产品的使用也可能损害脑健康，大多数人在用化妆品和各类护理用品的过程中，也让我们看到这些产品中有许多有害物质产生，而这些有害物质很容易通过毛孔被吸收，然后传输到身体的各个关键组织器官，同时我们的大脑也会受到侵害。在我们的外表看起来光鲜的时候，这些用品带来的损害却十分真实。所以大家在挑选个人护理产品的时候，一定要分辨有害成分，减轻对身体毒性的负荷。皮肤是人体zui大的器官，也反映了大脑的健康状况，我们可以保持运动，当人体出汗时可以有效排出体内的毒素。洗桑拿浴也可以降低体内的毒素，同时经常洗桑拿浴的人们患心脏病和其他疾病的可能性也会降低，也可以适当服用有利于皮肤健康的膳食纤维补充剂。有很多患精神疾病的人们对于夜晚的到来是十分恐慌的，夜晚对他们而言非常难熬。其实睡眠和脑健康以及心理健康的联系是十分紧密的，大部分患有抑郁症和双向情感障碍的患者同时也有失眠症。要了解让自己睡眠的习惯，比如卧室灯光太亮、噪声打扰自己、电子产品太多、睡觉时带着担心或者怒气，午睡时间困扰、咖啡等因素的影响……要养成规律健康的睡眠。我们看到了亚蒙博士对精神病以及重塑脑健康方面的合理建议，让我们了解了这些陈旧的治疗方法带来的弊端以及对全新治疗方法的认识。