《《黄帝内经》徒手健康法》黄帝内经徒手养生法，行之有效！

眼睛无神、过量脱发，皮肤没有光泽，这是亚健康的表现。

精神不足、脾气易怒或者情绪悲观、睡眠质量低下、焦虑不安，这也是亚健康的表现。

环境的污染、长期缺乏运动、久坐导致腰背肌劳损、贪凉喜冷饮，这应该是我们现在每个人的生存状态。

越来越多的人开始注重养生，大街小巷的中医馆也层出不穷。三伏天贴三伏贴，也成了入伏以来比较盛行的举动，甚至很多从未接触过中医的家长，也开始专心地研究起来小儿推拿。

《黄帝内经》徒手健康法是一本揭示了中医养生智慧的书籍。本书介绍了，在日常生活中，我们可以徒手来保持健康的原理和方法，即通过自我按摩、按压、扭转等手法来调理身体，实现自诊自疗的效果。这些技术可以帮助人们找到疾病的根源，并采取相应的措施消除疾病。

这本书的重点在于教人们如何通过简单的技术和方法来改善身体健康，并从根本上解决。它可以帮助我们更好地理解和掌握中医养生知识，从而更好地保持和提高身体健康。通过书中的方法，可以改善体质，治疗疾病，也可以增强免疫力，方法简单有效，实施起来不受环境、器材等条件约束，非常方便。

家里的孩子如果有过敏性鼻炎怎么办？

书中告诉我们，其实治疗过敏性鼻炎有绝招，可以让鼻子瞬间通气。在我们脖子后面，有一个穴位叫“风池”，如果鼻塞严重的话，就在风池穴周围部位用力抓揉，可以得到一些缓解。另外，用石膏、菊花清体内的热，把体内的风邪散出去，再用苏叶、薄荷开窍，对治疗过敏性鼻炎有很好的作用。

如果久坐办公室，颈椎不舒服怎么办？

坐在办公室上班的我们，经常会因为腰酸背痛，脖子抬不起来，所以之前我们有一段时间很盛行“米”字活动法，就是用自己的头来写一个“米”字，来舒缓下我们的紧绷的颈椎和活动下我们的身体。本书作者说，所谓的颈椎病，在很大程度上不是颈椎的问题，而是颈部出了问题，也就是后脖颈子。

长时间伏案工作，过度疲劳，使得外界的风、寒、湿邪乘虚而入，当我们的颈部出现紧绷状态的时候，其实是可以用手法来缓解的，这时候就要找到“风府”“风池”“风门”，通过用手指按压，可以得到缓解。

本书提供了很多简单有用的方法，在日常生活中，可以轻松实行，闲暇无事可以学一学，为我们的健康保驾护航。