“自愈·优雅自调”

“我们的内心深处都潜藏着阴暗、罪恶。我们的任务不是把它们释放到这个世界，而是要在心中转化它们。”

翻开这本书，第一句话就击中了我，让我联想到的另一句话是“不要把家人当作你情绪垃圾桶”。《自愈》像一座灯塔，它向我们展示了提升自我压力管理能力如何与我们的目标（包括我们为自己、家庭和身边世界设定的目标）务实地联系在一起。

毫无疑问，本书向读者说明，我们能够而且必须致力于解决时常困扰着自己和身边人的负面情绪与状态，回到健康、可持续的生活状态。什么是压力我们的压力怎么来的本书首先抛出这两个问题，然后一一告诉你应对办法：摒弃干扰，关照内心；不要脱节，活在当下；放下执念，多些好奇；避免过度劳累，学会持久作战；学会抽身而退。

读过本书，回首生活中每个不那么让人开心的细节，你都会有豁然开朗的感觉。正如书中最后说的：“对我来说，每一个小时都是优雅的。”让我们带着优雅和决心，带着对如何避免造成伤害的洞察力，带着如何明智地做出贡献的清晰认识，带着一些感激之情一路前行。