高敏感是种天赋Being Yourself, Appreciated

打开这本书的原因是在我读博士期间进展缓慢时总是对自己持否定态度。我变得过度敏感，并经常过度解读我的导师的行为。尽管这本书的大部分内容看起来像是社交媒体上的励志文，但有一些地方让我受到触动。

首先，我认为学会灵活关闭考虑所有可能性的能力非常重要。虽然这是一种天赋，但过度使用可能会让我们处于焦虑之中。有时放松一下自己的标准，允许自己犯错对我来说是有帮助的。

其次，成为一个有高自尊和自信心的人。即使搞砸很多事情，但相信自己有能力重新站起来，并相信自己只是犯了些小错误但仍然是一个出色的人是非常重要的。

第三，用积极的心态代替内疚感。我之前一直对自己评价持有“我应该像别人一样处理好这些事情”的观念，但现在我理解到“我希望我能学习别人的处理方法来对付这一切”的想法更加积极。两年的博士期间都是我进行无休止自我怀疑，这句话给了我很大启发。