《漫画番茄学习法》番茄学习法：时间管理的秘诀

作者：史蒂夫·诺特伯格 出版社：人民邮电出版社

主旨：给青少年的时间管理指南（其实也适用所有希望管理自己时间的成年人们）

为什么叫“番茄学习法”呢

“番茄”缘起发明者弗朗西斯科·西里洛在厨房发现的一个形式番茄的计时器。一般来说，就是先设置好自己的任务，再设置一个25分钟的响铃，然后心无旁骛去完成任务。25分钟之后，可以稍作休整，再开启25分钟的学习，如此往复。

也就是说，“番茄学习法”也可以叫做“25分钟学习法”。我们不需要单独去买一个番茄闹钟，拿起手机设置一个时间段的时间去完成任务，是一个道理。

如何能够利用“番茄学习法”实现高效呢

1、集中力量

学会运用“帕累托法则”，也被称为“八二法则”。它的核心观点是，小部分因素会产生大部分效果。运用到我们的学习中就是，用少部分的行为带来80%的效果。

怎么才能做到这一点呢

就需要先把我们的任务分为ABC等级，调整优先级，先集中时间和注意力做较为重要的事情。

2、制定计划

不知道大家有没有发现，我们对计划的实现总是表现得过于乐观，认为自己只要去做，就能在规定的时间内完成计划。

事实上计划要做的任务越多，我们所需要花的时间就会越多。所以在自己情况的基础上，先要明确自己的目标是什么。今天需要做什么，明天需要去做什么。

如果实在想不到，那不妨先尝试计划一下接下来的25分钟要做什么。

3、战胜拖延

制定计划之后马上就是投入行动，只要行动起来，就不会被拖延症拉入泥潭，越来越深。

那怎么才能够专注自己的任务呢“番茄学习法”要说的核心就是，我们需要先明确目标、集中、专注，将行动慢慢养成为自己的行为习惯。

可能我们一开始无法说坚持就坚持，可以先从15分钟开始，可以用25分钟开始。

4、学会复盘

根据自己的行动的情况，做简单的效率复盘，也是帮助自己更了解了自己。

《漫画番茄学习法》是一本很有趣的书，除了帮助到青少年之外，很多成年人在工作上也常常会出现拖延症的情况。对于这样的一类人，这本书是肯定会有帮助的。