《漫画番茄学习法》成年人也能用番茄学习法!

你有多久没有好好看一本书了？不是利用碎片化的时间，而是拿出整段时间认认真真看过一本书。

你知道每天浪费在手机上时间有多少吗？

工作的效率高吗？

是不是总是觉得时间总是不够用？

这本《漫画番茄学习法》虽然主打对青少年的时间管理指南，但是时间也是非常紧张的，效率对成年人同样很重要。番茄学习法或者说番茄工作法是一套简单易行的时间管理方法，熟练掌握可以提高我们的学习和工作效率。

如何操作呢？其实非常简单，只需要准备一支笔（无所谓钢笔、铅笔还是圆珠笔）、一个厨房定时器（就像番茄那样，也是这个方法名字的由来）、三张你喜欢的白纸或横格纸。一个番茄时间共25分钟，每两个番茄时间之间要休息3-5分钟，每四个番茄时间过后，停止学习或者工作，进行一次较长时间的休息。

在事先准备的记录表上，写上具体的日期、时间、事务，以及使用的番茄数量。当然，你也可以在备注中写上自己获得的成果和遇到的问题。把这些作为你的原始数据。

一个番茄时间一个番茄时间地连续下去，就会成功。番茄工作法一定不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活，才能走得更远。

结束一天的工作后，根据记录对当日的工作和学习情况进行复盘，同时可以对第二天的时间进行规划。

三张表格一定要准备好，并严格按照番茄工作法的要求来做。“活动清单”表格列举近期要做的事情，可不断增加新的活动，删除已完成的活动。

这个方法可以用作生产率计时器，因为它迫使你一次只专注于一件事情。它也很有效，因为它要求你制定的是实际可实现的目标。

基于番茄工作法结合任务计时器，为学习和工作而设计的提高专注力和效率的计时器软件，帮助你更好地管理时间，完成待办清单。时间分析是亮点，可以帮助你更好地了解自己的专注情况。

成年人也一样需要专注力，至少目前的我就是。每天沉迷于聊天，专注于碎片化时间刷各种各样的短视频。原本填充碎片化时间的事情，变成了消磨时间的主力。学会番茄工作法对成年人同样有用。